老年疾呆是老年人最擔心的疾病，爲此，多動手指可有助於大腦血流通暢，這樣既健腦又可預防老年癡呆的發生。
手指運動方法很簡單，如能經常做，有助於大腦血流通暢，這樣既健腦又可預防老年癡呆的發生。
一、每天早晨將小指向內折彎，再向後拔，反覆做屈伸運動10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個穴位10次。
三、將小指按壓在桌面上，反覆用手刺激它。
四、兩手十指交叉，用力相握，然後突然猛力拉開，給予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央（手心），每次捏20下，既有助於血液循環，又對安定自律神經有效。
六、經常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對大腦的血液循環很有好處
晚上捶捶背有助老人睡眠
失眠是老人最常見的疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注。爲此，專家提示，捶背就可以治療失眠的方法，催人入睡。
失眠是困擾人們的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實捶背就可以治療失眠的方法，催人入睡。
中醫學認爲，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因爲背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能。老年人常會出現腰痠背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利於肌肉放鬆，消除疲勞，還能預防慢性病及腰肌勞損的發生。捶背還可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經系統和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能，晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和擊法兩種方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥，捶背時均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，着力富有彈性。如此自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶背的速度以每分鐘60～80下爲宜，以不痛爲度。每日1～2次，每次捶背時間以20分鐘爲限。