兒童：
把好“病從口入關”
在保證孩子營養補充、膳食平衡的基礎上，天涼時讓機體逐漸適應環境，也能減少傷風感冒的發生，只是不要讓孩子吸入過冷、過溼的空氣。預防腹瀉，要注意孩子的飲食衛生，生吃果蔬時注意清潔。秋季氣候乾燥，可以適當給孩子吃些清熱解毒、助消化的食物，如梨、木耳、胡蘿蔔等，多喝果汁、菜湯等，增加維生素的攝入，注意飲食主副、葷素、粗細的合理搭配。
適度“秋凍”有益處
俗話說：“若要小兒安，常帶三分飢和寒”。秋季無需給孩子每天包裹得嚴嚴實實。秋季氣溫由暖變涼也是鍛鍊孩子身體、增強禦寒能力的好時機，可以幫助孩子迎接冬季。寶寶自身產熱能力較差，可增加其活動量，有利於提高孩子的抗病能力。
不過，體質狀況不同的兒童，要有針對性地採取不同的保健措施。
腹瀉感冒及時治療
不論是感冒還是腹瀉，都要及時治療，不可耽誤，否則發展下去可能導致病程延長、病情加重，但也不要過於緊張。出現腹瀉時，首先看孩子是否脫水。如果表現易煩躁、愛哭、口渴等，要給孩子補充水分；如果精神差、嗜睡，甚至四肢無力、口乾舌燥等，則要及時就診。感冒大部分是由病毒感染引發的，但凡事有例外，不能因此給孩子濫用抗菌素。另外，需注意環境衛生，減少病毒、病菌的傳播。同時，還要根據季節及時接種相關疫苗，防患於未然。
中年人：
謹慎起居
古人云：“早臥早起，與雞俱興。”意思是，在秋天要早點睡覺，早點起牀。
加強運動調養。秋高氣爽，氣候乾燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風中散步、跑步、鍛鍊。這不但是在進行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的刺激，爲度過即將到來的寒冬做充分的準備。
保持室內一定溼度。秋季空氣中的溼度小，風力大，汗液蒸發很快，易使人皮膚乾裂，毛髮也易脫落，故必須注意保持室內具備一定的溼度，並適當補充體內的水分。
藥物保健。根據秋季的特點，可適當服用一些維生素類製劑。另外，還可服用潤肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，如西洋參、沙蔘、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平時陰虛體質的人，可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。
老人：
調節飲食 養肺生津
對於年輕人來講，老年人的五臟更加衰弱，腸胃也相對薄弱，如果在日常生活中再不講究飲食，生冷無節、飢飽無常的話，勢必傷胃犯病。
因此，在秋季，應經常提醒老年人少吃多餐，多食用熟軟開胃、易消化的食物。
在爲老年人選擇食物時，以甘平潤燥、養肺生津的食物爲主，比如:梨、百合、麥冬、荸薺、山藥、豬肺、蓮子、藕等食物。
愉悅身心 陶冶情操
自然界秋風蕭瑟的景色，容易引起老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人還應重視精神方面的保健。
晚輩平時應提醒老人適當參加琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以使老人們愉悅身心、陶冶性情。
除此之外，子女還應儘可能多抽出點時間與老人聊聊天。
注意溫差 預防感冒
秋季溫差變化較大，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發生心衰而危及生命。
對秋令時節氣候與健康的關係，子女們應有所瞭解。要注意讓老人防寒保暖，有條件的可讓他們每日堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至洗冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
警惕秋季易發的疾病
秋季的特殊氣候，使得老年人極易發生秋燥咳嗽、感冒、慢性支氣管炎、胃病、風溼病、哮喘及心腦血管等疾病。
因此，老年人應結合自己的體質情況重點防範，積極控制原發疾病，警惕秋季易發疾病。
加強鍛鍊 增強體質
秋天氣候轉涼，是進行室外運動的好時機。老年人可根據個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛鍊項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。