健康長壽是每一個老年人的期盼，也是晚年生活能否幸福的重要條件。但是，隨着年齡的增長，老年人的各器官功能開始衰退，如何保健、預防疾病的發生時衆多老年人最關心的問題。老年人應注重以下六個方面的保健。
健康飲食；飲食結構合理，注意營養均衡，注意蛋白質、維生素的聶入，儘量少吃甜食、少油膩、少喝酒、多喝水、少食多餐，切記暴食暴飲。
適量運動；每天堅持體育鍛煉，可以使骨骼、肌肉、心肺功能都得到鍛鍊，可使血液循環加速，促進新陳代謝。運動量由小到大，循序漸進，不要驟然進行劇烈活動以免發生意外。
充足睡眠；日常生活中做到早睡早起，不熬夜。同時要改善睡眠質量，創造良好的睡眠環境。
保持愉快的心情，愉快的心情是生活中必須的調味劑，積極樂觀的心態對身體健康有益，但避免大喜大悲。
堅持社交活動，保持與家人的聯繫和朋友、鄰居的來往，不要過着與世隔絕的日子。多參與下棋、交誼舞等活動，對生活充滿信心。
日常生活多細心；注意室內溫度，衣物的薄厚等。
總之，老年人無論精神還是身體都應進行保健，貴在堅持，健康其實就在我們身邊