老年人一般多患有高血壓、腦血管硬化等疾病，冬天由於寒冷的刺激，容易導致血壓升高、毛細血管痙攣性收縮和脆性增加，造成血管破裂。
預防腦出血應注意以下問題：
1.先應控制血壓，必須早期發現並及時治療高血壓，定期檢查，確診後就應堅持服藥治療，以降低及穩定血壓，防止反跳及過度波動。
2.要調暢情志，保持樂觀情緒，避免過於激動，減少煩惱，心境平和。
3. 避免抽菸飲酒，酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒菸酒。
4.要合理飲食。注意攝入低脂、低鹽、低糖類食物，少食動物腦、內臟等，多食蔬菜、水果、豆製品和適量瘦肉、魚、蛋品。
5.進行適度體力活動，如慢走、打太極拳、幹日常家務等活動，但也要避免過於勞累。
6. 注意保持大便通暢，大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血，因此，要多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、韭菜及水果等，或用適當的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服防治便祕，並忌蹲便。
7.要多飲水，特別是晚上睡前、晨起時，飲1~2杯溫開水，以維持體內有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。最後，當然還要注意保暖，使身體適應氣候變化。
腦出血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以鍛鍊右腦可有效防範腦出血的發生，較簡單的方法是可以在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，以促進右腦半球的發達。