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望來2010年的秋天就這樣成了"促過客"，由於在降溫的同時，近日又有媒體刊發了"今冬北半球將迎'千年極寒'的新聞"，受"拉尼娜"事件搗亂暖流運動，歐洲或現千年一遇寒冬，中國也需警戒低溫天色。一時引發人們高度關注。僅僅多少天時光，百度網頁搜尋對於"千年極寒"的相干網頁現已到達1290000多篇。 禦寒，不僅在於保暖的衣服，更主要的是內在的身材上的調節。俗話說："秋冬入補，來春打虎"。秋季適當進補，不僅是恢復跟調節人體各臟器性能的最佳機會，而且也爲冬季的降臨奠定內在的基本，對恢復膂力、進步抗病才能、減輕宿疾都有首要的意思。 秋冬進補，首先在秋氣候候涼快時，可先服用一些較爲平和的補品，也就是達到"底補"目標。秋季的"底補"是作爲進補的先導，爲冬季"進補"做好籌備。"底補"宜選用北芪、冬蟲夏草、當歸、枸杞、黨蔘、紅棗、花生米、芡實、山藥、大棗、龍眼肉、核桃仁、百合、蓮子、苡仁等性味溫和的滋補品，食物則包含雞、鴨、魚、肉、排骨、豆類、蔬菜等。 陰虛的人主要表現爲：形體消瘦、口燥咽乾、午後潮熱、低暖盜汗、手足心熱。陰虛者食補應以鵝肉、鴨肉、鱉、龜、牡礪肉、藕、銀耳、芹菜、菠菜、豬肝、豬腎、芝麻、麥冬等爲主，如鴨肉同當歸燉服，有補血潤腸通便之功。藥補可選用補陰藥，如生地黃、熟地黃、龜板等。 血虛主要表現爲：間色萎黃、指甲發白、頭暈、手足發麻、頭髮單調、皮膚癢等等。肝血不足還常見耳鳴、眼目乾澀,；血汗不足還見心悸、失眠。血虛者食補可選用豬肉、雞肉、龍眼肉、動物肝、豬血、紅棗、骨頭湯等，補血藥可選用當歸、阿膠、熟地等。 MSN空間完善搬家到新浪博客！