老人應如何進行性保健

老年人仍然有性慾要求，但在性愛過程中需要注意很多，一起來看看老人如何進行性保健吧。
　　兩個月前，65歲的張伯再婚了。再婚伊始，張伯原已不斷消退的性慾重獲新生，他不顧自己身患高血壓和動脈硬化，性生活次數較頻，後來就感覺有點力不從心了。在朋友的指點下，張伯買了“偉哥”（即“萬艾可”）吃，每次都使他重振雄風。不料，在一次性興奮過於強烈的情況下。張伯驟感胸悶氣促、心跳加快。好在家中備有複方丹蔘滴丸，張伯立即服用之後即到醫院急診，檢查結果是血壓升高、心肌缺血、頻發早搏，經過吸氧、降壓、改善心肌營養等治療，觀察3天后終於平安出院了。
　　房事有風險  
　　老年人仍然有性慾要求，這是一種正常的生理現象。既然有性慾望，則滿足性需求也是正常和合理的。但性生活不僅是一種體力運動，也包含着興奮與激動的情感活動，會使心跳、呼吸加快，血壓升高，心臟的負擔會因此增加。   
　　老年人如果伴有高血壓、動脈硬化、冠心病及左心室功能不全，在性生活時可誘發心絞痛、心律失常、肺水腫，甚至引起心臟性猝死或中風。所以，患有高血壓、冠心病的老年人在過性生活時應懂得一些保健知識，明白一些注意事項，遵守相關的性禁忌。  
　　行房需準備 　　有人統計，一個人在性生活過程中所消耗的能量相當於上兩三層樓所需的能量。這意味着，如果平時上三四層樓而不出現心悸氣促或誘發心絞痛，便能夠耐受性生活的體能消耗。當然，這裏指的是在“頻率適度”的情況下進行，即間隔期不能太短（根據具體情況而定，如1～2周1次），否則便不能按此評估。張伯因是再婚，性慾望和性興奮度均較高，性生活明顯過度，已超過自身的體能限額。這次出的險情是在預料之中，可惜張伯卻毫無準備。因此，對老人來講，性生活前應正確估計自己的體能狀況。
　　有過心絞痛發作史者，應於停止發作兩個月後才能開始性生活。而且性生活時應避免情緒過於激動、動作過於激烈、時間過於長久。高血壓患者在血壓不穩或有上升趨勢時，應暫停性生活。   
　　另外，疲勞、緊張和情緒太激動時不宜性 交；飯後或飲酒後至少要過2～3小時方可性 交；性交前不宜用過熱或過冷的水洗澡，以免影響血液循環和血壓。同時，老人房事需注意體位選擇。側臥體位可使夫婦雙方都處於放鬆的姿勢，對心率和血壓可無顯著影響。  
　　對患有上述疾病的老人而言，把一些備用藥、急救藥放在最容易取的地方，做到有備無患，是相當重要的。
　　轉換方式，體貼關懷。步入老年以後，愛已經不僅僅是性愛，其內容要廣泛得多，如彼此間的承擔義務、保護、體貼、關懷、理解和忠誠，他們更需要的是感情上的表達。基於這種共識，老年人應很自然地轉換做愛的方式：從激烈轉爲平緩。因此，做愛常常可通過談心、親近、撫摸、親吻等步驟進行，並不一定要性 交，而性 交也不一定都要達到高潮。
　　調節體位，減少消耗。對性體位的講究主要是爲了保健。進入老年期，許多疾病（與性生活較有關係的諸如肥胖、高血壓、心肺病、腰腿關節疾患等）會慢慢纏身。這時，體位的運用顯得特別重要。原則是患病方（或病情較重方）處在體力消耗較少的位置上。而且，要注意時間和體力的控制，防止病情的加重和疾病的發作。
  
　　治療高血壓、冠心病的藥物，常會影響性功能。幾乎所有的抗高血壓藥都可導致性慾減退、勃起困難、射精延緩等性功能障礙。常見的藥物有可樂寧、甲基多巴、利血平、胍乙啶、肼苯噠嗪、雙氫克尿塞、安體舒通、倍他樂克等。因此，在用藥期間性功能降低是正常現象。因此，即使用了提高勃起功能的藥物，也應適可而止，如果一定要用藥物達到年輕時的功能狀態，則有用藥過量的可能。  
　　“偉哥”雖好，不可濫用。“偉哥”對各種病因的勃起障礙都有一定的療效。但要特別提醒的是：該藥需在醫生指導下用藥。有心臟病、出血或凝血障礙、活動性潰瘍、視網膜炎的勃起障礙患者要慎用，而且不能與有機硝酸鹽藥物（如硝酸甘油）同時用。