中老年人腿抽筋原因多
請注意腿抽筋不全是缺鈣所致。可由下述多種情況：
下肢動脈硬化閉塞症對經常腿部抽筋者尤其是夜間加重的中老年患者，也尤其是對有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家屬史者要當心，不要輕易認定是缺鈣，因爲下肢痠痛、腿抽筋、行走不便的病症應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症，發展嚴重時得截肢醫治。
腰椎間盤突出症對確診爲腰椎間盤突出症患者，腿抽筋發生率可高達70%。
脊椎退行性病變中老年人脊柱會發生退行性病變如骨質增生等。因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降可發生腿抽筋。
藥物性腿抽筋有因服用抗生素如阿奇黴素而發生腿抽筋的報導。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的副作用。
衰老性腿抽筋腿抽筋是老年人衰老的常見表現。
其他方面寒冷剌激、過渡疲勞、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等均可引起小腿抽筋。
可見起病原因可多種多樣，對輕微、偶發病狀如大多數歸屬於其他方面引發的下腿抽筋常可由溫水泡腳、注意保暖、均衡營養、科學鍛鍊、多曬太陽、適當補充維生素B1維生素E等措施而獲得較好效果。但對經常發作、且持續時間較長，尤其是有其他疾病的中老年人則應儘快去醫院。千萬不要自作主張，以免出事。
以上編摘自《書刊報》1月7日一1月13日期第12版。加粗文全屬原文或僅個別連接用詞改動
看了齊三、樂牛、乾子關於腰腿痛的討論提供下述想法僅僅供參考。
1．作爲醫書醫學文章必須是全面的，對於比率並不高的疾病即使僅僅是罕見個案，只要是有高危性就必須論及。否則病人一旦出現似乎就存在“不告明罪”。因此看醫書切不可自我入套，更不可隨意驚嚇自己。而從另一面也不能隨意的自我輕易否定。必竟是醫生內行的忠告，尤其是反覆強調高概率的問題，一旦出現痛苦多多。
2．建議腿痛常年存在時按病情判斷隔一段時間進行一次檢查，因爲血管動脈粥樣硬化是有可能隨年令加大而出現的。現在已可由B超檢測大腿主動脈是否硬化，我檢測過一次。對於可由B超完成的檢測當然最爲理想因最安全還可多次反覆判斷病情的變化。
3．對於腰腿痛還不妨查看一下由《金盾出版社》2007年9月出版的《腰腿痛防治260問》屬第2次修訂版第12次印刷已發行了24萬9千冊。其中關於下肢痛共有52個問題。該書還有一個特點在每一個問題的結尾都有一小段作者提示，似乎正文不是作者的提示。大概是強調作者特有的、感覺應忠實告訴讀者的，而一般書冊中又不肯上書的。
腰腿痛是老年病，相信更多人都碰到過，我的腰曾常急性扭傷，可能是腎臟欠佳的結果。一段時間我把生核桃當另食吃，還吃得很多，現在似乎好了些，不知道是否和吃核桃有關。
作爲一起參於討論，僅提供參考。順向大家問好。
又：最近又曾看到對於食品中含鈣特高的食品是豆腐乾， 記得約高出蝦皮10倍，因豆腐乾是高密度壓縮的豆製品的緣固吧。不妨可適量的多吃些。出自那一報刊已不曾保留。
T．H．Liu
2008.02.12