―1、什麼叫亞健康和亞健康的表現
1、亞健康是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，這個階段他可能是一個從量變到質變的發展過程。臟腑器官活力逐漸降低，反應能力減退、適應能力下降，會出現一些輕重不同的不適症狀。比如：有人經常感到全身乏力，頭昏、頭痛、胸悶、心慌、氣短、經常感到疲倦、犯困、工作時精力難集中，經常感到全身痠痛、食慾減退。往往此類人羣，到醫院多次檢查卻無明顯器質性改變，這就是亞健康的表現。因爲亞健康時所出現的症狀是疾病的預警信號，亞健康是疾病的前期，如不及時治療，其中半數以上可能會發展爲高血壓、冠心病、糖尿病等器質性疾病，所以千萬不可掉以輕心。
2、產生亞健康的原因
據國內專家研究，亞健康狀態的產生可能與微循環紊亂有關，主要是因爲血粘度增大，血液在流經微循環時速度減慢、血流不暢，營養物質交換不全，代謝產物瘀積不出，造成微循環障礙，使組織器官的細胞得不到充足的氧氣和營養素的供應，細胞活力減低，免疫功能下降，臟腑調節功能減弱，而引起身體上的各種不適及心理上的不穩定。微循環障礙就是中醫所說的"經脈氣血不通暢"。現代人們飲食偏魚、油膩再加上熬夜，生活沒有規律，內熱積聚，所以血粘度增大、微循環障礙者不斷增多，致使亞健康狀態的人也越來越多，並已從中老年人羣擴展到部分青年人。
―2、從中醫的角度去調理亞健康
1、中醫認爲人與自然界是一個有機的整體，所以人和自然界要維持一個平衡，當某種因素，破壞或改變了人體狀態，繼而會出現不適等症狀，人在每天中的工作學習、生活都要耗傷氣血，而體內的氣血也需要得到及時的補充才能維持正常的需要，中醫認爲脾、胃乃氣血、昇華之源，所以對脾、胃的保養顯的由爲重要。一般脾、胃在凌晨以前處於休息恢復狀態，這時若能進入睡眠狀態最佳。在現代生活中，很多人到凌晨以後才能入睡，而在入睡前還要進食，從而增加了脾、胃的負擔，使脾、胃失去了休息補充能量的機會，疲勞運轉。如用一句話來概括亞健康，就是消耗的多補充的少。一般到醫院是查不出來的，因爲他還未出現疾病。
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2、用中醫的方法來調理亞健康：一般可分爲主動調理和被動調理（1）主動調理：第一步:養成早睡早起的習慣（一般九、十 點鐘入睡 ，養成良好的生活習慣，晚餐要儘量清淡。）第二步要加強鍛鍊多做全身性有氧運動，例如：慢跑、游泳等（2）被動調理：指藉助外在的一些方法來調理。例如：保健刮痧 ： 用保健刮痧的方法 選擇刮拭人體皮膚上與各臟腑器官相連接或相對應的區域，可以活血用保健刮痧的方法選擇刮拭人體皮膚上與各臟腑器官相連接化瘀、降低血液粘度、改善微循環狀態。通常內服中西藥物改善微循環，排出體內毒素，需要一個緩慢的過程，而刮痧療法排出內毒素，改善微循環是在刮拭的瞬間實現的，因此改善亞健康狀態療效迅速。第二可以根據出痧的顏色和麪積的大小確定亞健康狀態的輕重程度，還可以根據出痧的經絡穴位和全息穴區判斷出功能減弱的臟腑器官，這有助於針對每個人的特點刮拭不同的部位，提高免疫功能，調節臟腑，改善症狀。第三刮痧治療只在皮膚表面進行，不需服用任何藥物，沒有副作用。第四刮痧操作簡便易學，見效快。刮痧改善亞健康狀態的方法
用保健刮痧法可以改善亞健康狀態，如經常刮拭頭部、胸腹部、手足部位的經脈和各臟腑器官的全息穴區，定期刮拭背部臟腑器官的體表投影區和脊椎對應區。刮拭的時間和部位可以根據自己的生活工作情況靈活掌握。刮拭部位易於尋找，可以對照教材，根據不同的症狀，只要按照操作要求去做，就可以及時淨化體內環境，清潔經絡，促進新陳代謝，改善氣血運行，活化細胞，增強臟腑功能，提高人體免疫力，有效改善亞健康。
保健推拿：一般出現亞健康狀態的人羣都有全身痠痛、頭暈、四肢無力，可採用保健推拿方法來調理，人體的五臟六腑在背後都有相關聯的穴位稱爲背俞血。例如：刺激腎俞血五分鐘，可以消除腰背痠痛，補充精力等作用，刺激脾俞、胃俞各三到五分鐘，有調節脾、胃等功效，一般一週一到兩次，十次爲一療程。
用上述方法均可改善亞健康，如相互配合效果更佳。