亞健康狀態是介於健康和疾病這個連續過程之間的一個特殊的、短暫的階段，它既可以因爲處理得當而又恢復到健康狀態，又可以因爲處置不當而發展爲各種疾病。下面就介紹一下判斷是否處在亞健康的方法?
進入亞健康狀態的人羣主要表現爲失眠或睡覺障礙、心理疲勞、便祕、性功能障礙、時差綜合徵、神經衰弱、焦慮抑鬱等多種心身障礙。亞健康患者除了有以上不適症狀外，現代醫學的理化檢查往往沒有異常發現，這正是亞健康的危害所在，使人們往往忽視了對身體不適所進行的進一步檢查。
根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因爲面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。
判斷是否處在亞健康的方法：
1.無自覺症狀或症狀輕微，但已經有某些潛在病理信息。
2.沒有症狀或症狀不明顯的帶菌、帶病毒或帶原蟲等病原體者。
3.過敏體質和免疫功能低下者。
4.膳食不合理及少運動所致的肥胖。
5.長期大量吸菸、酗酒。
6.輕度或臨界的代謝異常。
7.慢性疲勞綜合徵。
8.有心理和情緒障礙、神經質、神經症、心身失調。
9.信息過剩綜合徵。
10.疾病恢復期的虛弱狀態。
11.生理性衰老。
12.有隱性遺傳病。
13.社會適應力較差。
14.判斷是否處在亞健康的方法包括生物節律的脆弱期，如更年期、經前期、老年期等。