下面是一組亞健康的自測方法，看一下你是否有下列情形：
1、“將軍肚”早現。好發於30～50歲，它不僅是成熟的標誌，同時也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的“愛人”。
2、頻繁的去洗手間。30～40歲的壯年如果經常去洗手間，其排泄次數明顯超過正常人，很可能是消化和泌尿系統出現了衰老的症狀。
3、脫髮、斑禿、早禿。頭頂或前額出現明顯的頭髮稀疏的症狀，或者每次洗髮梳頭時都會大把大把的掉頭髮，多數是由於工作壓力過大、精神過度緊張造成的。
4、記憶力減退，常常忘記與朋友的約定。
5、性能力下降。人到中年就過早地出現性慾減退、腰痠腿痛或者女子閉經等老年性症狀，這都是身體器官開始衰老的信號。
6、情緒不穩，易怒、煩躁、悲觀，並且經常爲做了某些事感到後悔，不能很好的控制自己的情緒。
7、心算能力減退。
8、看什麼都礙眼，易煩躁，容易發火。
9、注意力不集中，難以將注意力集中到一點上。
10、如果自己的生命常規被擾亂會非常惱火，總想恢復到從前。反覆思考和檢查已經完成的事，已經想明白的問題，但又常常苦惱於此。
11、想做某件事情的時候，經常容易走神，胡思亂想，精神不集中。
12、一次睡眠時間越來越短，睡醒後仍然覺得很累。
13、過於敏感，精神緊張，對某人、某地、某物或某事表現出懼怕並刻意迴避。
14、易於乏累，經常不明原因的感到精力不足，體力不支。
15、感覺身體不適或疼痛，去醫院檢查查不出原因，總是不放心，老想着這件事。
16、心情不好時容易暈倒，難以控制自己的情緒和行爲，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
17、情緒低落、心情抑鬱，對工作、學習、娛樂、生活都沒有什麼興趣。
18、感到很煩惱，不知煩惱所爲何來，並且很難擺脫這種煩惱情緒。
19、不想跟人交往，甚至討厭人多的地方；在他人面前經常感到自卑、緊張或不自在。
20、容易挑別人的不是，覺得別人都不好，都不理解你，和你對着幹。但事過之後又有所覺，恍悟自己是鑽了牛角尖。
對照以上“信號”做自我檢查，如果有兩項或兩項以下符合的症狀，則爲“黃燈”警告期，目前尚無需擔心；3～5項的，視爲一次“紅燈”預報期；6項以上的，爲二次“紅燈”危險期，視爲“疲勞綜合徵”。另外，以下三種人應警惕“過勞死”：一是有錢(有勢)的人，特別是不注意保養身體的人；二是有事業心的人，特別是工作狂；三是有遺傳性早亡的人；尤其是自以爲很健康的人。
亞健康是身體發出的一系列求救信號，應當提起注意，並竭力改善，擺正心態，從思想上注意，從小習慣改起，日常生活走起~