【“一滴血”檢測】目前醫療上較常用的亞健康體質檢測方法是“末梢”檢查，也稱爲“一滴血”檢測。這種測驗是以細胞形態學、全息胚細胞理論爲基礎，應用於健康測量學的一項技術，在發達國家被譽爲“健康的預警器和保護神”。醫學家認爲一滴血中儲存着人體各個系統的信息，從手指末梢上提取一滴血，製成血樣本塗片，放在超高倍多功能顯微分析儀下放大兩萬倍後，觀察血細胞的結構、形態以及活動情況，例如，細胞有沒有缺損，血脂有否過高，膽固醇斑塊多不多等，從而及時發現和預測病情。
量子共振檢測】量子共振檢測法發明於上世紀80年代的美國，目前發達國家已經廣泛使用這項技術來進行健康檢測。量子醫學理論認爲，當人體器官發生病變時，其細胞組織會發生兩個階段的變化。第一階段，雖然細胞內的化學構造並沒有發生改變，但病人可能出現諸多不適症狀。在此階段傳統儀器很難檢測出問題，但運用量子共振檢測儀（QRS）則可以在動態情況下快速檢測人體細胞，捕捉到潛在於人體中的微弱磁場信息並將其記錄下來，然後通過對照已經建好的健康標準磁場信息，分析出測試者的營養狀況、心理素質、器官功能、環境因素的不良影響等五大方面的情況，對及時預防、治療疾病具有很高的參考和指導價值；到了第二階段，細胞膜開始破裂及壞死，這一時期病人的病情可能已經惡化，症狀已十分明顯，傳統儀器到此時才能檢測出來。健康標準磁場信息模板信息量極大，包括了人體三千六百多項資料，目前國內的量子共振檢測機構多取其中的三十多項作爲亞健康檢測的標準。
【中醫診斷】中醫自成一體的亞健康評估體系包括：望、聞、問、切、甲診、心診、子午診、經絡診、髒肺診，稱爲“九診綜合檢測法”。傳統中醫學認爲，人的生命活動主要是依靠經脈氣血、五臟六腑的機能運動，氣血通順、臟腑功能正常且相互協調，身體狀況就能達到良好的水平。中醫檢測無需儀器化驗，簡單無痛苦。
【單項檢查】對現代都市人來說，定期針對已有苗頭的疾患做進一步檢查是明智之舉。例如經常伏案工作，頸部痠痛，可以到醫院做頸部X光檢查；如果常患關節疼痛的毛病，就應及時進行骨密度測試。通過單項檢查，你能準確瞭解自己的身體狀況，及時採取防治措施。