“（供大家參考））
親愛的朋友“亞健康”這個詞大家是不是覺得很圓滑啊，健康就健康，不健康就是不健康，怎麼說亞健康呢？但確實有“亞健康”存在，一個人感覺身體不舒服，去醫院做檢查，結果顯示各項指標均正常，醫生又不好意思承認自己水平低，於是用“亞健康”搪塞過去。人的感覺是很準確的，感覺身體不舒服，那幾乎可以肯定是真的存在問題的，不管是身體、心理、情志、社會關係中的哪項出了問題，指標並不是我們生活的依賴
有一項亞健康的調查說，七成以上的人都存在亞健康的情況，而亞健康的一個很主要的病源就是睡眠問題，失眠。那這裏就只對失眠問題稍做闡述。民間有句話講“藥補不如食補，食補不如覺補”，可見正常的睡眠對人體的重要性了。相信大部分的人都有過失眠的經歷，中醫裏解釋失眠現象，最多的歸爲心腎不交，也就是火在上，水在下，虛火擾頭，腦子總是清醒的，亂七八糟。如果偶爾一次，問題不大，比如自己第二天有什麼重要的事情，過於興奮或刺激，頭天夜裏可能會失眠，等事情過去了，腦子裏不再去想這事情了，症狀也就消失了，這都是很正常的。但如果較長時間的失眠，就會給自己很重的心理壓力，認爲自己就是失眠，似乎就不該睡着，總是在剛剛要睡着的時候又突然驚醒，這個時候推薦拿一點安神的中藥，並不是藥能否取得實效的問題，而是給自己一個心理暗示，覺得吃過藥了，應該可以睡着了吧，這種輕度失眠者應該有這樣的經驗，只要一天睡好了，那麼後面就基本沒有問題了。重度失眠者，這裏只能做點建議，比如睡覺前吃個雞蛋黃，熱水泡泡腳，做做足底按摩，去專業醫生那裏尋求幫助，中醫裏似乎有個唐太宗時候流傳下來的藥方，據說效果可以，不妨試試。再不行，安眠藥，但我認爲這是下下策，有過長時間安眠藥史的人會有體會。當然平繁的出現失眠狀態就應該去醫院檢查到底是那一部份出毛病，因爲現代生活節奏快，工作任務繁重、時間要求緊迫，有時特殊情況下，加班加點是難免的、必要的。但在正常情況下，應提倡有張有弛，放鬆自己，千萬不要大意，身體是自己的，善待自己。
所以，儘量不要讓自己進入到深度的疾患當中，這也是中醫裏的一個基礎思想，教人如何生活，如何不得病，到了談如何治病的層面上，那已經是很被動了，那麼如何保持一個正常的作息充足的睡眠呢，大家不妨多看看有關這方面的資料，我也會繼續提供這方面的知識，希望大家喜歡。