醫學家把健康稱爲人體“第一狀態”， 把身患疾病稱爲人體"第二狀態”，亞健康狀態是指介於健康與疾病之間的邊緣狀態，用發展的眼光來看問題，疾病狀態之前會有些表現，儘管還沒有構成疾病，但明顯已經處於不健康狀態， 這就是“亞健康”。
亞健康狀態的特徵是體虛乏力，與疲勞， 易失眠，休息質量不高，注意力不易集中，適應能力減退，精神狀態欠佳等。亞健康狀態所涉及的內臟器官也很廣泛， 人體的各個系統都有可能出現症狀。
1. 心血管系統症狀；上樓或少走些路就感到心慌.氣短 胸悶 憋氣。
2. 消化系統症狀：見到飯菜沒有胃口，雖覺得餓， 但不想吃。
3。 肌肉骨骼系統症狀：經常感到腰痠背痛，活動脖子時 咯咯地響。
4. 神經系統狀態：經常頭痛，記憶力低下，全身無，容易疲勞。
5. 泌尿系統狀態：性功能低下。 沒有性要求，尿頻，尿急。
6. 精神心理狀態：莫名其妙心煩意亂，遇小事易生氣，易緊張，易恐懼，遇事常往壞處想。
7. 失眠狀態;入睡困難，凌晨早醒，噩夢頻繁，經常被嚇醒。
上述情況在經醫院檢查時，可能完全正常，也可能某些指標處於“邊緣狀態”，但並無指向性的疾病提示，往往還找不到確切的病因所在，當我們的身心處於亞健康狀態時， 如果不予以關注， 不採取有效的措施加以預防，改善，時間長了，就很可能引起內分泌紊亂，神經系統失調，免疫功能下降，從而導致多種疾病的發生。