春夏季養生 肝性相關症狀的保養
不得不辦的事兒
因時、節、氣候變化，一旦應時消長失常，人體會發生諸多不適感，身心健康表明典型的“亞健康”症狀其實就是肝脾型和肝腎型。而肝性相關不適症狀和疾病，是亞健康的某種特殊負面成因，因爲肝是人體健康的載體，承載着納舊吐新陳代謝重任。
生命。當精子與卵子結合後，首先培養出一顆碩大的顱腦和呼吸系……生長到第七週，肝臟開始發育成型，從此，它將擔負起人體的“濾清器”和謀慮之官。
現在人們都追風“排毒、養生、養顏”等等。
而肝是腎之母，肝主藏血，主疏散、主升發，與其它臟腑緊密協同，卻佔有主導地位，所以“將軍之官”，臨牀總會出現“肝腎不和，肝胃不和、心腎不交”等等。當水谷精微液化爲氣血時，脾、肝陰陽氣血並行，輸與肺，之前其它的臟腑已經承受過了重任，而後來的疏散分佈乃“養”，受三焦運化，促成了“新陳代謝”的系統作用。也是陰陽消長、五行流注的重要秩序。肝還有其它激素滅活、酸鹼平衡、分泌和排泄膽汁等等諸多功能與作用。
脾作爲人體最大的器髒，能夠負載重要的能量代謝和物質運化，根本依靠就是肝，肝的疏散作用很大；所以“肺爲五臟之蓋、肺朝百脈”，既受命與肝，受使與脾，發揮全身的作用，與腎合爲乾坤；清陽氣升，腎之濁氣上升爲雲，降爲甘霖，清陽氣也；
這些總得依靠疏散和升發作用來推動。而這一切，惟正氣使之，惟正道獲之。法也！
而心火上擾、心腎不交以致於所有症狀，乃心陽所爲。心陽，受使與肝，心是人體的血脈的“發動機”，不停地運轉，它負載着物質運輸，協從與肝，主宰着情志，但是，它喜歡受命與肝，心火肝火同源，上炎火、下焦熱等，往往會聯繫性的併發。如，目赤便黃等。
其內邪實，除了很少部分的病因屬攜從外，主要是內因是情志之五勞大傷，任何一傷都殃及肝，這裏麪包括了病原性、醫原性和整體關聯性等。肝膽相照，肝腦塗地……，膽，所以“剛正之官”，不偏不倚，剛正無邪，與肝相成，受司與胃；心繫於小腸，它們相輔相成，寒熱知之，攝陰陽化五行，所以“五行運變”。
故，往往暈、痛則不在片面，正如“百病皆令咳”一般，具有整體關係。
形成病因及症狀的臨牀總結很多，就不一一細述了。本人只是出於才疏學淺、略見一、二，供大家健康享用而已。不足、失誤之處，望予斧正。
注：
1、刻意針對以下肝性人羣、肝性患者或相對應的羣體，編寫了此段拙見，實難爲學術之秀，只期以適用和參考。因此，非對症、非辨證未經確認者，勿以套用或試用。
2、特別提示，基於本文所有內容，卻一定要注意另一個類似症狀的存在，既是：脊柱相關疾病的症狀反映。許多脊柱相關的疾病與肝性相關疾病的症狀感知略有類同。切不可混淆或缺失正確的辨證施治、施養。這是臨牀大忌和要略。
典型案例說明
症狀：頭暈頭疼，食慾不振，消化不良，胃痛胃酸，肢節難展，行動不利，筋骨無力，胸悶，嘔吐，腹脹，胸鼓脹，憋氣，上逆，疲倦，失眠，盜汗自汗，驚夢多夢，晝夜倒差，精神萎靡，神志殂保⒁飭Ψ稚姆騁飴遙甓話玻着準保廾鵪穡雜菏⒒蛐雜拖攏鵓郵С＃閌С＃б洌且淞跬耍綹姘擼嬪蒞擔嬪園椎讓嬪С＃敕⒃綈祝鼉畝簦饜椋鍾簦吃輳孤牽藎雜拖隆⑵し糝⒆礎
肝性疾病
疾病在臨牀中分器質性和功能性。肝損傷，任何肝器質性疾病，都無法治癒，嚴重者均需要置換器髒，所以，日常保肝護肝是非常重要的。也就是說，只有將肝功能得到健康的維護，纔有可能避免更多的肝損傷，以免肝器質性疾病的發生。
保肝護肝
首先要保持良好心態和樂觀精神，要有健康的內心世界。保障情志舒暢下；
要多一些與自然溶合的機會，透吸自然氣息；
更重要的是經常做一些心情舒暢的釋壓活動、通過心理諮詢和交流，進行心理疏導與解疑釋惑。必要時請私人健康護理、顧問進行諮詢，以求得心理調適或情志調養。
參與或培養一些良好的運動方式，增加一些健康的愛好，例如，書畫、攝影、垂釣、功法、旅遊等等。總之選擇一些令人怡情怡神的事兒做。最好是協同家人、朋友們參與。
其次，是食養和藥物及其它保養方法。有很多。
食養方面
例如：
家中常備：
山藥、蓮子、胡桃仁、豇豆、柏子仁、五味子、金櫻子、鹿角膠、海蔘、枸杞、麥冬、沙蔘、百合、肉蓯蓉、韭菜子、何首烏、鎖陽、杜仲、天麻、羊腰子（睾丸）、羊骨、豬肚、豬腎、豬肺、泥鰍、鵪鶉、麻雀、公雞、蝦、銀耳、蜂蜜、麻油、茴香、砂仁、肉菀、肉桂、大料……黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、雞蛋、鵪鶉鵪鶉蛋、鴿肉鴿蛋……之類。
可擇料選配，作爲食療和保健食品。
切忌：大油大膩、大寒大熱、過刺激性……
不可動傷七情、勿氾濫內勞，生活有度，起居有常……
肝性人羣要七分避免酸性和肉蛋白等。
養肝補脾食物
“省酸增甘，以養脾氣。”意爲少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾兩髒，對防病保健大有裨益。當然，要應時而策劃調養方法，務須適合自己的方式。
性溫味甘的食物首選穀類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。
應時消長，多吃些溫補陽氣的食物，韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮溼環境下孳生的病菌。
暴熱襲人，易引動體內鬱熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清解裏熱、滋養肝臟的食物，如：蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解裏熱，潤肝明目。
至於新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解裏熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或乾果柿餅之類爲好。
玉米鬚、黃花菜、枸杞、菊花……泡茶，清熱柔肝養肝……
隨時諮詢，逐步完成吧！
從消化吸收在知海里掏出來，再行整理，好累呀。內容多的無可估量。民以食爲天，就先從食養淺薄一見。望予以理解：萬歲，萬歲，萬萬歲！
隨着自然變化再繼續變化吧，更多部分另外安排。
保持良好心情、常態飲食起居更重要！
祝大家安康！
清陽～古道
2011.5.6日筆
（這玩意兒儘管隨手從體內掏出來，卻真的累人啊……哈哈……可不如寫情志篇輕鬆愜意，不過，那些卻容易引起傷感處……嘻嘻……）