亞健康人羣之多在當今日益發展的社會已經不得不引起人們的注意，稍不小心也許就演變成要命的重病了，其中，疲勞是亞健康狀態最容易出現也是最容易被大家忽視的症狀，專家提醒，儘早減輕疲勞的症狀，是有效緩解亞健康的主要方法。
疲勞又稱疲乏，是主觀上一種疲乏無力的不適，特別是在辦公室裏，一天呆下來，疲憊不堪！吃些緩解疲勞的食物，很快你就可以充滿活力了。以下食物效果不錯，大可以多試試。
優秀的能量補充劑：乾果
平時我們在進行體力(遠足、打網球等)和腦力活動之後，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因爲它們含有大量豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。所以應常在包裏放一些杏仁或榛子等零食，以備不時之需。
機體的必需食品：奶製品
奶製品是平時我們最常見也是最容易買到的食物，它能夠爲我們人體提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放鬆，有助於睡眠。
健康飲食：黑巧克力緩解疲勞
巧克力主原料是可可豆，它的起源甚早，始於墨西哥極盛一時的阿斯帝卡王朝最後一任皇帝孟特儒，被視爲貴重的強心、利尿的藥劑，它對胃液中的蛋白質分解酵素具有活化性的作用，可幫助消化。食用黑巧克力可以提高機體的抗氧化劑水平，從而有利於預防心血管疾病、糖尿病的發生。
美國《營養雜誌》刊登英國一項最新研究發現，吃黑巧克力可緩解慢性疲勞綜合症症狀。研究人員分析指出，黑巧克力之所具有這種功效，與其中富含的關鍵化學物質不無關係，這些物質可以增強大腦中的信號。
選擇最佳的飲料：帝泊洱
帝泊洱是一種即溶性普洱茶珍，是在生態種植與生物技術的雙重保障下，採用最新工藝製成的納米級純天然的、高倍的普洱茶精華，蘊含豐富茶多酚、茶色素、茶多糖、咖啡鹼，具有清油去脂，減肥降濁等神奇功效。是天士力集團針對現代人飲食過剩、生活不規律，出現的亞健康狀態，推出的飲品領域“全新品類”。帝泊洱能有效清減體內已經“滿倉”的脂肪和超標的血脂、血糖、膽固醇、重金屬、毒素等有害物質，極大的改善亞健康狀態。