八種體質容易陷入“亞健康”

時間: 2011-06-25

北京中醫藥大學博士生導師王琦教授指出,體質可分爲平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、瘀血質、氣鬱質和特稟質九類。除平和質被視爲健康表現外,其餘八種體質更容易發展爲亞健康乃至疾病狀態。比如氣鬱質,這種體質容易導致多種心身疾病。 中醫常說:“肥人多痰溼,瘦人多虛火,性急多火熱(容易發火)。”據楊志敏介紹,患高血壓、冠心病、腦中風等心腦血管疾病的人,有些人是陰虛或氣虛質、瘀血質、痰溼質,高脂血症患者是陰虛質。糖尿病患者則有不少表現爲陽虛、痰溼質。   

專家指出,亞健康狀態多爲心身性疾病,心因起主導作用,即多爲情志所傷,而情志與肝關係密切,持續的情緒焦慮、壓抑必先影響肝之功能,因此,亞健康多與心肝兩髒相關。因氣爲陽,而陽主功能,所以,亞健康狀態以氣虛型最爲常見。此外,心主血脈司運輸,心陽虛功能差即氣虛,而氣虛不能推動血液在脈道中運行,氣虛血澀故致瘀血,而瘀血易致胸痹心痛、中風,因此,早期瘀血質也是亞健康狀態的常見症狀。

自測:看看你是哪種體質   

九種體質的常見表現主要從面色、眼目、口鼻、精神狀態、飲食、大小二便、舌脈等特徵進行分辨,心理特徵多爲輔助。   

1.平和質

形體特徵:體形勻稱健壯。常見表現:面色膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神。鼻色明潤,嗅覺通利,脣色紅潤,無口氣。不容易疲勞,精力充沛。寒熱均有較好的耐受力,睡眠良好,胃口好。大小便正常。觀察舌頭顏色,呈淡紅,舌苔薄而白,脈和而有神。發病傾向:平時患病少。對外界環境適應能力:對自然環境和社會環境的適應能力比較強。

2.氣虛質

形體特徵:肌肉不健壯。常見表現:語音低怯、氣短懶言,肢體容易疲乏,精神不振,容易出汗。舌頭呈淡紅色,舌體顯胖大,舌邊緣有齒印痕,脈象虛緩。容易頭暈、健忘。有的人大便正常,有的人大便稀爛,便後仍感覺“沒拉完”。小便則正常或者量、次數偏多。心理特徵:性格內向、情緒不穩定,膽小不喜歡冒險。發病傾向:平素體質虛弱,容易感冒。還容易患內臟下垂、虛勞等病。對外界環境適應能力:不耐受寒邪、風邪、暑邪。

3.陽虛質

形體特徵:體形白胖,肌肉不結實。常見表現:平時怕冷,手足“熱力不足”,喜歡熱飲熱食,精神不振,睡眠偏多。舌頭顏色偏淡,略顯胖大,邊緣有齒印痕,舌苔溼潤。脈象沉遲微弱。有些人面色柔白,常帶“熊貓眼”,脣色淡,頭髮容易脫落,容易出汗。大便多稀爛,少量多次,尿則清長。由於怕冷,有些人睡覺常縮成蝦狀。心理特徵:性格多沉靜、內向。發病傾向:發病多爲寒證,或者容易出現痰飲、腫脹、腹瀉等。對外界環境適應能力:不耐受寒邪和溼邪,耐夏不耐冬。

4.陰虛質(又稱“燥紅質”)

形體特徵:體形瘦長。常見表現:手足心熱、平時容易口燥熱,咽喉乾澀,口渴愛喝冷飲。鼻腔偏幹,鼻涕少。大便乾燥、舌頭紅,口水偏少,舌苔偏少。有些人還會面色潮紅,心有烘熱感,眼睛乾澀、看物發花,皮膚偏乾燥,因而更容易生皺紋。有些人會出現眩暈耳鳴,睡眠質量差,小便短而不暢,脈象“細弦而數”。心理特徵:性情急躁、外向活潑好動。發病傾向:容易出現陰虧燥熱的病變,或者病後表現爲陰虧。對外界環境適應能力:不耐熱邪,耐冬不耐夏,恰恰和陽虛者相反,也不耐受燥邪。

 5.痰溼質

形體特徵:體形肥胖,尤其是腹部肥胖鬆軟。常見表現:面部皮膚油脂較多,汗水多且粘,容易胸悶,痰多。有些人面色淡黃髮暗,眼圈微浮腫,容易睏倦。舌頭胖大,舌苔白膩,嘴裏常有粘、發膩、發甜的感覺。平時比較愛吃甜食和肥膩食物。大便正常或者略稀爛,小便量不多或者顏色稍微有些渾濁。脈象滑。心理特徵:性格偏溫和、穩重,多善於忍耐。發病傾向:和其他體質相比,比較容易發展爲“消渴”(糖尿病)、中風、胸痹。對外界環境適應能力:最怵梅雨季節以及溼潤環境。

6.溼熱質

形體特徵:形體偏胖或者很瘦。常見表現:平時面部常有油光,容易生痤瘡粉刺。舌頭顏色偏紅,舌苔黃膩,容易口苦口乾,身體感沉重容易疲倦。有些人還會心煩意亂,做事無精神,眼球血絲多,大便乾燥硬結,或者顯得比較粘,小便短而顏色發深,有些男性的陰囊顯得比較潮溼,女性則白帶增多。脈象多“滑數”,顯得急促。心理特徵:性格多急躁易怒。發病傾向:易患痤瘡、火癤,常長疙瘩,也比較容易患黃疸、火熱等症。對外界環境適應能力:難適應溼環境或者氣溫偏高,尤其是夏末秋初的“溼熱交蒸”氣候。

7.瘀血質

形體特徵:瘦人居多。常見表現:面色灰暗,皮膚偏暗有色素沉着,容易出現瘀斑和疼痛。脣色暗淡或者發紫。舌頭暗有點、片狀瘀斑,舌頭下靜脈曲張,脈象則細澀。有些人眼眶暗黑,鼻子暗滯,頭髮容易脫落,肌膚髮幹。女性常常痛經、閉經,或者經血中有比較多凝結的血塊,經血顏色紫黑有塊狀物,有些人甚至有出血傾向、吐血和崩漏。心理特徵:心情容易煩躁,急躁健忘。發病傾向:容易患出血、中風、胸痹等疾病。對外界環境適應能力:怕風邪、寒邪。

8.氣鬱質

形體特徵:瘦者居多。常見表現:最多見的是性格內向不穩定,抑鬱脆弱,敏感多疑,對精神刺激的適應能力較差,平時苦着臉。表情煩悶不開心。有些人胸部有脹痛感或者有疼痛遊走感,常嘆氣、打嗝,或者咽喉總覺得不舒服,有東西梗着。有些女性乳房脹痛。睡眠較差,食慾減退,健忘,痰多,大便多發乾,小便正常。舌頭顏色淡紅,舌苔薄而白,脈象弦細。心理特徵:與上述“常見表現”相同。發病傾向:容易患抑鬱、髒躁、不寐(失眠)、驚恐等。對外界環境適應能力:不喜歡陰雨天氣,對精神刺激的適應能力較差。

 9.特稟質

形體特徵:有的畸形,有先天生理缺陷或者外表無特殊。常見表現:遺傳性疾病有垂直遺傳,家族共同特徵等,胎傳性疾病爲母體影響胎兒個體生長髮育以及相關疾病特徵。心理特徵:因疾病各有不同。發病傾向:過敏體質者容易藥物過敏、患花粉症,遺傳疾病如血友病、先天愚型等。胎傳疾病包括胎熱、胎赤、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱、發育遲緩等。對外界環境適應能力:很差,尤其是過敏體質者,季節變化可誘發宿疾發作。

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