亞健康&營養(一):亞健康測試

時間: 2011-06-07

排除先天疾病和突然死亡情況,通常人從出生經歷: 健康,亞健康,生病到死亡。如果不警惕亞健康問題,發展下去就會成爲疾病。

對照着下面這些症狀。測一測自己是不是有亞健康、或是亞健康到了什麼狀態了? 如果你的累積總分超過30分,就表明健康已敲響警鐘;如果累積總分超過50分,就需要坐下來。好好地反思你的生活狀態,加強鍛鍊和營養搭配等;如果累積總分超過80分,趕緊去醫院找醫生,調整自己的心理,或是申請休假,好好地休息一段時間吧!

  l、早上起牀時,有持續的頭髮絲掉落。5分

  2、感到情緒有些抑鬱,會對着窗外發呆。 3分

  3、昨天想好的某件事,今天怎麼也記不起來了,而且近些天來,經常出現這種情況。10分

  4、害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。5分

  5、不想面對同事和上司,有自閉症式的渴望。5分

  6、工作效率下降,上司已表達了對你的不滿。5分

  7、工作一小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。10分

  8、工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是:無名的火氣很大,但又沒有精力發作。5分

  9、一日三餐,進餐甚少,排除天氣因素,即使口味非 常適合自己的菜,近來也經常如嚼幹蠟。5分

  10、盼望早早地逃離辦公室,爲的是能夠回家,躺在牀上休息片刻。5分

  11、對城市的污染、噪聲非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水,休息是心。5分

  12、不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分

  13、晚上經常睡不着覺,即使睡着了,又老是在做夢的狀態中,睡眠質量很糟糕。10分

  14、體重有明顯的下降趨勢,今天早上起來,發現眼 眶深陷,下巴突出。10分

  15、感覺免疫力在下降,春秋流感一來,自己首當其衝,難逃流運。5分

  16、性能力下降,昨天妻子(或丈夫)對你明顯地表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪,沒有什麼性慾望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。10分

當身體出現問題,我們通常想到求助於藥物,或醫生:內科,外科,耳鼻喉,神經...相對應的科室, 少有人會想到找營養科。其實,解決亞健康問題需要營養調節而不是藥物,或請教營養師的指導,現在有些醫院設立了營養科。營養師通過營養調節可以達到調理身體機能,改善健康的作用。主要原理是提高細胞營養,提高抵抗力,免疫力,改善身體機能,防止疾病的發生

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