導讀：1.何謂亞健康2.亞健康的表現3.引起亞健康原因4.中醫藥防治亞健康的優勢
這是發表於天津《每日新報》的一篇文章的標題。在此，借這一題目談一下衆康源健康調理對亞健康的認識，並粘貼新報原文以便大家閱讀。根據世界衛生組織的調查，全球75%的人處於亞健康狀態。目前我國“亞健康”人羣的規模及嚴重程度，也不容樂觀和突視，特別是企業職員、中高層管理人員和強腦力工作者，其亞健康狀態尤爲嚴重和普遍。這些人多爲企業或社會的精英，國家建設的棟樑，家庭的頂樑柱，他們的健康不夠良好，將直接影響企業和國家的長遠發展和持續進步，以及家庭的幸福。
何謂亞健康狀態？亞健康狀態是指機體雖無明確的疾病診斷，卻呈現出活力降低，適應性減退，介於健康與疾病之間的一類生理功能低下狀態。亞健康是肌體因過度勞動（包括腦力勞動）、運動、情緒變化、思慮、飢餓及疾病等原因導致代謝活動異常，代謝產物如乳酸、丙酮酸氨等酸性物質增加，排出減少，或營養攝入減少，消耗過多，不能滿足生理需要；或供血、供氧減少等生理、生化活動異常而呈現的精神不振，體力、腦力下降，情緒低落等狀態，尤以乏力更爲突出。亞健康狀態的表現可分爲生理性疲勞、疲勞綜合症和症狀型疲勞（也稱病理性疲勞，由各種疾病引起 ）三個階段。生理性疲勞屬一時性疲勞，簡單地說就是短暫的、一過性的疲勞，如站的時間長了腰腿痠痛、晚上熬夜了身體疲乏等，只是一時性的，可通過適當的休息、補充營養就可得到恢復。疲勞綜合症即人們常說的亞健康狀態，介於生理性疲勞與病理狀態之間。專家特別強調，現在“白領”階層和一些以腦力勞動爲職業的人羣，亞健康表現比較突出，因爲他們相對精神壓力很大，使得精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉，導致腦疲勞，從而引起全身的“亞健康”症狀。其發病年齡主要集中在35-50歲之間，需引起人們的普遍重視。亞健康狀態多以渾身無力，頭暈眼澀，心悸氣短，失眠，健忘，頭痛，心慌憋氣，腸胃不適，上火便祕，沒有食慾等等爲主要表現。以至於身體免疫力降低，易患感冒和流行病。亞健康狀態中的心悸氣短，心慌憋氣，如不及時治療、調理，再加之保養不當就易形成冠心病。冠心病時刻威脅人類的生命，據我國最新統計資料顯示，每小時有410人死於心腦血管疾病。 長期的失眠會導致人體代謝系統、免疫系統、消化系統的功能降低，使身體抵抗力減弱，引發心臟病、糖尿病、消化道潰瘍等多種疾病，還會引發頭痛，降低記憶力，引起的這些疾病嚴重影響工作、生活和學習。因此，應積極的進行健康調理。健康調理以經常的接受推拿按摩爲最好，能有效的調節機體各系統狀態，促進臟腑陰陽平衡，疏通經絡；打通筋脈，調和氣血；放鬆神經，舒緩壓力。身體的經絡、臟腑疏通平衡了，使機體的適應能力與抵抗力提高，從而緩解壓力，消除亞健康狀態。病理性疲勞也就是因疾病引起的疲勞，多爲器質性病變，通過實驗室、CT掃描、X光攝片等能清楚的檢查出來，這種疲勞必須在相應疾病好轉或治癒後才能減輕或完全緩解。
造成亞健康的原因很多，歸納起來大致可分爲以下8種： 1、心理失衡 2、營養不全 3、噪音、鬱悶 4、高樓、空調 5、生活沒有規律 6、鍛鍊不得法 7、亂用藥品 8、生活無序。那麼怎樣才能防治亞健康呢？除了糾正以上8種不良行爲及環境因素之外，中醫藥越來越顯出了防治亞健康的優勢。據亞健康人羣流行病學調查顯示，各職業中亞健康人羣以行政人員最多，佔43.1%，其中教師、醫務人員，科技、商業人員人數較多。中醫根據亞健康的各種不同的症狀表現，歸納出8種類型，詳見粘貼的新報原文。其中以臟腑虛弱的證型爲多見，佔一半以上。西醫對亞健康症狀多對病治療，無法徹底解決身體的綜合症狀，多是摁下葫蘆起來瓢的權且之計。如失眠，起初服藥有效，逐步的藥越吃越多，卻不能入睡了，並且身體乏力不能解決。中醫在治療和預防這些亞健康症狀方面卻能統籌兼顧，綜合考慮，尤其是中藥、鍼灸、推拿按摩、藥膳及傳統健身運動的諸多長處，是西醫無法比擬和替代的。中醫預防、治療這些證型已有幾千年的歷史，積累了很多卓有成效的經驗和驗方。中藥、藥膳以有補脾、益胃、滋肝、補腎、潤肺、養心等作用的藥物或食物扶助正氣，以具有理氣、祛溼、化痰、清熱等等功效的藥物或食物祛除病邪。通過協調臟腑功能，對虛、寒、實、熱等證型的各種亞健康症狀明顯者能全面照顧，對身體亞健康症狀明顯者尤爲適宜。鍼灸、按摩通過刺激身體的經絡穴位和體表的特定部位，促進人體新陳代謝和血液循環，使身體氣血流暢，供血、供氧增強，臟腑和機體的功能得到改善，神經、肌肉得到充分放鬆，全身乏力的現象能充分緩解並消除。並且按摩通過使臟腑和肢體的被動鍛鍊，使其功能增強。臟腑的被動運動，促使腸胃的蠕動增加，消化、吸收功能加強，腸胃不適、便祕、腹瀉等身體不適得到改善。長期的亞健康使身體逐步成爲虛弱體質，按摩具有的強身健體的功效，通過以上的操作得以體現出來，從而使身體自然脫離亞健康狀態。因此，按摩尤其是對於那些虛實寒熱錯綜夾雜的、長期治療調理效差的全身症狀最爲適合。傳統健身運動動靜相兼，如五禽戲、太極拳、六字訣、八段錦等，能明顯改善人體體質，增加肺活量，對心慌氣短，腸胃不適，沒有食慾等能迅速改善。通過長期的運動實踐，發現其防治的亞健康症狀和疾病越來越多，並總結出其預防和治療的規律，已經指導並應用於臨牀，取得了良好的醫療效果。如八段錦在調理臟腑氣機的同時，對腰背、頸、肩、脊柱的疾患亦起到積極的、良好的防治作用。
綜上所述，中醫藥防治亞健康症狀的面廣，防治方法多，療效卓著。亞健康者可由醫生或健康調理師指導治療或調理，也可根據自己的具體情況結合個人喜好而有針對性地選擇防治方法，亞健康者能根據中醫藥以往的經驗自主任意選擇。因此，中醫藥防治亞健康的優勢就明顯的顯現出來。
世界衛生組織提出了“合理飲食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡”的健康四大基石的理念。並提出了關於健康的10條標準：
1、充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而不感到過分緊張和疲勞。
2、處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任。
3、善於休息，睡眠好。
4、應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。
5、能夠抵禦一般感冒和傳染病。
6、體重適當，身體勻稱，站立時頭和肩的位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。
8、牙齒清潔，無齲齒，牙齦顏色正常，無出血現象。
9、 頭髮有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
