最近，北京亞健康協會公佈了一個讓人驚訝的數字：當今社會，有70％的人羣處於亞健康狀態。專家提醒，亞健康治療的關鍵在於自我調適，身陷“亞健康”狀態的人們應該均衡營養，勞逸結合。
亞健康，是指人的機體雖然檢查無明顯疾病，但呈現出疲勞，活力、反應能力、適應力減退，創造能力較弱，有種種自我不適的症狀的一種生理狀態，也稱爲“機體第三種狀態”、“灰色狀態”。亞健康介於健康與疾病之間，是一種生理功能低下的狀態。因爲其主訴症狀多樣而且不固定，如無力、易疲勞、情緒不穩定、失眠等，也被稱爲“不定陳述綜合症”。
隨着生活節奏的加快和社會壓力的增大，在發達國家和城市中，除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處於“亞健康”狀態。容易引起人的第三種狀態的原因，具體來說，一是飲食不合理。二是休息不足，特別是睡眠不足。三是緊張程度過高，壓力太大。特別是IT白領人士，身體運動不足，頭腦透支。四是長久的不良情緒影響。有亞健康的人常感到無緣無故的頭痛、兩眼發黑、疲乏無力、失眠、心緒不寧、心慌甚至視力模糊、呼吸困難、自我感覺不佳，工作能力大不如前。
長久處於亞健康狀態，將明顯影響工作效能和生活、學習質量，進而導致疾病的發生，影響健康壽命，應該“早發現、早預防、早治療”。對此，專家建議身陷“亞健康”狀態的人們:放棄無意義的固執；堅決不做“全優生”；勇於做個“挑戰者”，每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動；學會制訂計劃表；通過溝通釋放壓力；堅持勞逸結合；一日三餐按時按量；嘗試打破現狀，改善工作方法和嘗試新的工作。