亞健康狀態一般是指機體雖沒有器質性病變指標，但卻呈現出免疫力下降、生理功能低下、適應能力不同程度減退的一種生理狀態。在這個狀態下，人們感覺身體不適，心理不快，有時有社交障礙，這種介於健康與疾病之間的狀態叫亞健康狀態。通俗一點講就是一種自我感覺很不舒服，到醫院卻檢查不出毛病的狀態。
亞健康狀態的症狀是多種多樣的，包括渾身無力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中、經常感到頭沉甸甸的或頭痛、眼睛疲勞、頸背部僵硬、起立旱眼前發黑、出汗、早晨戀牀、坐立不安、心煩意亂、工作效率不高、皮膚乾燥瘙癢、四肢麻木、手足冰涼、經常便祕或一緊張就腹瀉、心悸氣短或胸悶、容易暈車、精神緊張和壓抑、非常在乎別人對自己的評價、經常爲小事生氣、常把事情往壞處想、不很急的事也忙得不知祕措、對生活無興趣、對未來喪失信心，等等、總之，亞健康狀態的範疇相當廣泛，既無軀體上的不適,又有心理上的不良感覺。
祖國醫學對亞健康狀態作了如下描述：
1、心病不安，驚悸少眠
2、汗出津津，經常感冒
3、舌赤苔垢，口苦便燥
4、面色有滯，目圍灰暗
5、四肢發脹，目下臥蠶
6、指甲成像，變化異常
7、潮前胸脹，乳生結節
8、品吐粘物，呃逆脹滿
9、體溫異常，倦怠無力
10、視力模糊，頭痛頭脹