亞健康的症狀

亞健康被視爲人體除健康和疾病之外的第三狀態。據估計 ,目前我國符合世界衛生組織健康定義的人羣只佔人口總數的 15%,另有 15%的人處於疾病狀態 ,而 70%的人屬於亞健康狀態。其實 ,在我國古代 ,人們就對亞健康有了一定的認識 ,將其稱爲“欲病” ,並與“未病”和“已病”相區別。     近年來 ,在對亞健康進行深入研究的基礎上 ,有關醫學專家將這一狀態的主要表現歸納爲以下3 0種 ,分別是 :精神緊張 ,焦慮不安 ;孤獨自卑 ,憂鬱苦悶 ;注意力分散 ,思考膚淺 ;容易激動 ,無事自煩 ;記憶力減退 ,熟人忘名 ;興趣變淡 ,慾望驟減 ;懶於交往 ,情緒低落 ;感覺乏力 ,眼易疲倦 ;精力下降 ,動作遲緩 ;頭昏腦脹 ,不易復原 ;久站頭暈眼花目眩 ;肢體酥軟 ,力不從心 ;體重減輕 ,體虛力弱 ;不易入眠 ,多夢易醒 ;晨不願起 ,晝常打盹 ;局部麻木 ,手腳易冷 ;掌腋多汗 ,舌燥口乾 ;自感低燒 ,夜有盜汗 ;腰痠背痛 ,此起彼伏 ;舌生白苔 ,口臭易生 ;口舌潰瘍 ,反覆發生 ;味覺不靈 ,食慾不振 ;發酸噯氣 ,消化不良 ;便稀便祕 ,腹部飽脹 ;易患感冒 ,脣起皰疹 ;鼻寒流涕 ,咽喉疼痛 ;憋氣氣急 ,呼吸緊迫 ;胸痛胸悶 ,心區壓感 ;心悸心慌 ,心律不齊 ;耳鳴耳聾 ,易暈車船。渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起牀有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發粘、便祕、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。
    在以上 30種不同臨牀表現中 ,排除疾病之後 ,一般認爲 ,只要有其中 6種 ,即可初步認定爲亞健康狀態。隨着醫學的不斷髮展和醫學目的從防病治病到健康促進的轉移 ,今後醫學界的主要任務將是把 70%的亞健康人羣爭取到健康人的隊伍中來。 警惕機體的異常信號――亞健康狀態
世界衛生組織（who）曾經給人類健康下的定義是：“不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、心理和社會適應能力均處於完滿的狀態”。顧名思義，亞健康狀態就是人體的機能狀況下降、無法達到健康的標準、但尚未患病的中間狀態，是機體在患病前發出的“信號”。
    根據國內最新的調查表明，處在亞健康狀態（簡稱亞健康）的人中，以中老年居多。如按職業分，約有45%以上從事企事業管理或商務活動。在汽車司機和學生中的發生比例也較高，說明亞健康狀態與長期的過度疲勞和精神緊張有很大的關係。
    1．臨牀表現     （1）精神神經系統：常見頭暈、頭痛、精力不集中、記憶力下降、疲乏無力、易緊張激動、失眠、多夢、恐懼等。有部分人尚表現爲意志消沉、缺乏動力、情緒低落等。
    （2）心血管系統：可有心慌、胸悶、氣短，活動後易出汗，時常有心率不齊和血壓不穩等。
    （3）消化系統：可有食慾不振、消化能力下降、腹脹、兩肋疼痛，有時排便次數增加或出現腹瀉。
    （4）骨關節系統：經常感到四肢乏力、腰痠背痛、骨節作響。
    （5）泌尿生殖系統：可出現尿頻、夜尿增多、性慾減退、陽痿、性冷淡，在女性還可出現月經量過多或偏少，週期紊亂等。
    2．輔助檢查
    亞健康狀態在檢查時大多數人結果基本正常，較少發現陽性體徵，僅少數人心電圖可表現爲早搏、心動過速，或st-t（能反映心肌供血正常與否的一段圖形）段輕度下移。有一部分人血沉可輕度加快，血壓波動較大，但都缺乏特異性。
    3．診斷與鑑別診斷     （1）貧血：貧血患者也可以出現頭暈、頭痛、乏力、心慌、多汗、暈厥、月經不調，但尚有面色蒼白、粘膜發白、易感冒、血色素低等症狀，可以通過血常規化驗和骨髓穿刺鑑別。
    （2）器質性心臟病：由高血壓、冠狀動脈硬化、風溼熱、肺動脈高壓、病毒感染等病因引起的器質性心臟病，也可以有胸悶、心悸、心律不齊等症狀，但一般體檢和心電圖檢查可以發現相應陽性體徵，而亞健康狀態卻表現正常。
    （3）神經衰弱：亞健康狀態與神經衰弱在臨牀表現上十分相似，實驗室檢查也屬正常，故鑑別起來比較困難。但神經衰弱一般病史較長，神經系統的症狀更突出一些，而且常有藥物治療史，亞健康狀態的全身症狀更多一些。
    4．預防與治療     （1）適量攝取高脂肪類食物（如肥肉、油炸食物等），注意補充維生素a、b、c、d及鈣等身體代謝必需的物質，少嗜刺激性的菸酒，忌暴飲暴食。
    （2）正確處理好生活與工作的關係、自己與他人的關係，學會科學生活、適當休息。
    （3）每日保證有6-8小時的睡眠時間，中午有條件最好養成午睡習慣，工作之餘保證有適當的體育鍛煉時間。
    （4）在辦公室工作的人要注意休息，同時養成良好的工作姿勢，防止身體的某個部位過度疲勞。