造成身體出現“亞健康狀態”的原因是複雜多樣的，主要有以下幾個方面：■ 心理失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是人之“七情”。過喜傷心，暴怒傷肝，憂思傷脾，過悲傷肺，驚恐傷腎，而這些，都會導致亞健康狀態的出現。
隨着現代生活節奏的加快，社會競爭日趨激烈，人際關係變得複雜，人們心理失衡現象越來越嚴重。古人云：“萬事勞其行，百憂撼其心。”高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各系統的正常生理功能。
從醫學心理學角度講，可能是由於繁多的社會信息刺激，使人的交感神經長期處於興奮狀態而引起了身體亢奮，久而久之，兩種神經的配合失調，從而形成“亞健康”的病理基礎，產生一系列被醫學界稱爲“亞健康”狀態或“第三狀態”的似病非病的狀態，如失眠、噁心、心悸、浮腫、氣喘等。由於這只是神經功能方面的問題，還沒有引起內臟的器質性變化，所以去醫院進行常規的檢查時往往很難發現。
最近調查表明，我國上班族中處於“亞健康”狀態的人佔49％。專家介紹，現在的“白領”階層，幾乎每天都面臨着新的挑戰，精神壓力很大。如果心理承受能力較強，及時調整心態，隨時化解壓力，就不會“積勞成疾”；反之，如果精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了氧和營養的及時補充，就會使內分泌功能紊亂，交感神經系統興奮過度，植物神經系統失調，導致腦疲勞，從而引起全身的“亞健康”症狀。這些症狀包括：渾身無力，頭暈眼澀，心悸氣短，失眠健忘，上火便祕，沒有食慾等等。而這些“亞健康”症狀，還會降低人體的免疫力，使人易患感冒和流行病。
■ 過度疲勞
由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，造成人的精力、體力透支，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。
■ 個性差異
人的個性特徵差異也常起着特殊作用。具有過高的抱負，敵意感甚強的行爲是造成“亞健康狀態”的原因之一，具有這種行爲特徵的人還容易發生原發性高血壓及糖尿病等。
■ 人體老化
具體表現爲體力不足、精力不支、神會適應能力降低。
■ 疾病前期
現代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）在發病前，在相當長的時間內，人體不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等。
■ 生物低潮
人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。
■ 逆時而作
人體在進化過程中形成了固有的生命運動規律――即“生物鐘”，它維持着生命運動過程的氣血運行和新陳代謝的規律。逆時而作，就會破壞這種規律，影響人體正常的新陳代謝。
■ 飲食不合理
這是引起人體亞健康狀態的一個主要原因。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。現代人飲食往往熱量過高，營養素不全，加之食品中人工添加劑過多，人工飼養動物成熟期短、營養成分偏缺，造成很多人體重要的營養素缺乏和肥胖症增多，機體的代謝功能紊亂。過量吸菸、酗酒等，也可出現這種狀態。
■ 環境惡化
（1）噪音。科技發展、工業進步、車輛增多、人口增加，使很多居住在城市的人羣生存空間狹小，倍受噪音干擾，對人體的心血管系統和神經系統產生很多不良影響，使人煩躁、心情鬱悶。（2）高樓、空調。高層建築林立，房間封閉，一年四季使用空調，長期處於這種環境當中，空氣中的負氧離子濃度較低，使血液中氧濃度降低，組織細胞對氧的利用降低，影響組織細胞正常的生理功能。因此，住在高層樓的人們要經常到地面上走走，使用空調時，要及時換氣。（3）大氣污染。（4）長期接觸有毒物品等。
■ 氣候影響
比如夏季炎熱，暑溼較重，加上汗泄過多，人體內耗較大，而且又因貪涼淋雨，或夜臥當風，或恣食生冷，陽氣受傷，氣機運轉無力，更易發生亞健康狀態。風、寒、暑、溼、燥、火是四季氣候變化中的六種表現，簡稱“六氣”；“六氣淫盛”，簡稱“六淫”，這些會對人的健康帶來很大的影響。
■ 鍛鍊不當
生命在於運動，生命也在於靜養。人體在生命運動過程中有很多共性，但是也存在着個體差異。因此，練體強身應該是個體性很強的學問。每個人在不同時期，身體的客觀情況都處在動態變化之中。如鍛鍊無章、運動不當，必然會有損壞身體。
■ 亂用藥品
用藥不當不僅會對機體產生一定的副作用，而且還會破壞機體的免疫系統。如稍有感冒，就大量服用抗菌素，不僅會破壞人體腸道的正常菌羣，還會使機體產生耐藥性。稍感疲勞，就大量服用藥品，本想補充營養、驅除疲勞，但實際上是在抱薪救火！