產生“亞健康”狀態的十大原因

時間: 2011-09-24

現在有個時髦的說法,這個人“沒狀態”不好,運動員發揮失常,學生考試失水準,都說“沒狀態”。有的人主要表現在身體方面,主要症狀有失眠、頭昏、乏力、睏倦、疲勞、懶怠、心悸等等。有的人主要表現在心理方面,主要症狀狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質等等。有的人主要表現在情感方面,主要症狀有冷漠、無望、無助、孤獨、空虛、輕率等等。實際上,不少人在身體、心理、情感方面都有所表現。其實這些現象都是由於亞健康引起的。

現代醫學研究表明,產生亞健康狀態的十大原因是:

一、食物產生的毒素:大量的使用農藥和化肥,不僅造成土壤的污染,也污染了糧食、蔬菜和水果。即使經過徹底的清洗,這種污染也會被我們吃進了體內。在我們攝入過多的高蛋白、高脂肪食品,以及碳酸飲料等酸性食品的同時,也使我們體內的酸性物質不斷增多。這不僅加重了腎臟的負擔,還成爲疾病最好的溫牀。在現代食品中過多地使用色素、防腐劑等化學物質,也在一定程度上對人體造成了傷害,加重了肝臟的負擔,降低了肝臟的解毒能力;

二、藥物產生的毒素:有許多朋友有藥物依賴症,經常需要服用鎮靜劑、鎮痛劑和抗抑鬱藥來調節情緒。俗話說“是藥三分毒”,其中的副作用就在所難免了。用藥不當不僅會對機體產生一定的副作用,而且還會破壞機體的免疫系統。如稍有感冒,就大量服用抗菌素,不僅會破壞人體腸道的正常菌羣,還會使機體產生耐藥性;稍感疲勞,就大量服用溫陽補品,本想補充營養,但實際是在抱薪救火;

三、環境的污染:空氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染,嚴懲損害人們的生存環境,寧靜祥和的環境往往被喧囂和污濁所代替;

四、不良情緒的影響:六淫七情 六淫:風、寒、暑、溼、燥、火是四季氣候變化中的六種表現,簡稱六氣。 "六氣淫盛",簡稱"六淫。七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。過喜傷心,暴怒傷肝,憂思傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎;

五、不良的飲食習慣和嗜好:許多人不重視早餐,過分節食,使機體經常處於飢餓狀態,大腦經常處於缺氧狀態,進而影響腎上腺素、生長激素、甲狀腺素等正常分泌,產生心慌、乏力、情緒抑鬱、視物模糊、低血糖、暈厥等症狀。不良嗜好如吸菸、酗酒,或過分依賴激素、抗炎藥物等,都可導致人體各大系統免疫力失調;

六、營養得不到全面、均衡的補充:現代人飲食往往熱量過高或營養不足,加之食品中人工添加劑過多,人工飼養動物成熟期短、營養成分偏缺,造成很多人體重要的營養素缺乏和肥胖症增多,機體的代謝功能紊亂;

七、睡眠不足:現代人起居無規律、作息不正常已經成爲常見現象。對於青少年,由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活規律。成人有時候也會因爲娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息;

八、過度操勞,壓力太大:在市場經濟條件下,經濟收入逼迫人們過份地勞作,出現身心情“透支”現象;金錢往往逼迫人們成爲它的奴隸。現在是競爭的年代、改革的年代,人們面臨着被“炒魷魚”和下崗的威脅,爲了保持崗位,不得不承受越來越重的壓力,陷人越來越多的矛盾;

九、身體運動不足:特別是白領人士,由於長時間坐在辦公室中,空氣乾燥、飲水不足、健身少;

十、內勞外傷:外傷勞損、房事過度、瑣繁窮思、生活無序最易引起各種疾病。人的精氣如油,神如火,火太旺,則油易幹;神太用,則精氣易衰。只有一張一弛,動靜結合,勞逸結合,才能避免內老外傷引發各種疾患。

朋友們,瞭解了“亞健康”狀態的緣由後,你是否感覺到自己也曾有上述的心理狀態與想法?其實,這是一種非常容易被人們忽略的健康狀態,只要稍微在生活中留意一下,便會發現許多細節已在給我們的健康敲響警鐘。

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