亞健康的幾中表現
（摘自健康導報）
1：組織器官只有功能性改變，而沒有氣質性病變。
2：體徵改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。
3：生命質量差，長期處於低健康水品。
4：慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康的體徵。
亞健康是否發展爲嚴重器質性病變，具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問題。
亞健康狀態自測
對照着下面這些症狀，測一測自己是不是有亞健康、或者是亞健康到了什麼狀態了？如果你的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘，如果累積總分超過50分，就需要坐下來好好地反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭配，如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間吧！
1、早晨起牀時，有持續的頭髮絲掉落。5分
2、感到情緒有些抑鬱，會對着窗外發呆。3分
3、昨天想好的某件事，今天就怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。10分
4、害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。3分
5、不想面對同事與上司，有自閉症式的渴望。5分
6、工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。5分
7、工作一小時後，就覺着身體倦怠，胸悶氣短。10分
8、工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名火氣很大，但又沒有精力發作。10分
9、一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常味如嚼蠟。5分
10、盼望早早的逃離辦公室，爲的是能夠回家，躺在牀上休息片刻。5分
11、對城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水休息是心。5分
12、不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神，勉強應酬的感覺。2分
13、晚上經常睡不着覺，即使睡着了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。10分
14、體重有明顯下降趨勢，今天早上起來，又發現眼眶深陷，下巴突出。10分
15、感覺免疫力下降，春秋流感一來，自己首當其衝，難逃“流”運，5分
16、性能力下降，昨天妻子（或丈夫）對你明顯地表示了性要求，但你卻感到疲憊不堪，沒什麼性慾望，妻子（或丈夫）懷疑你有外遇了。10分