改善你的亞健康(圖)

時間: 2011-05-15

摘自中國糖酒行業網

你亞健康了嗎?

  

  以下幾種狀況易產生亞健康狀態:

  1、過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈,人們用心、用腦過度,身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。

  2、人體的自老化,表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低。

  3、現代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發病前,人體在相當長的時間內不會出現器質性病變,但在功能上已經發生了障礙,如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等;

  4、人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人,也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態,例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。

  5、電腦空調手機等各種電器產生的微輻射,會擾亂人體自身生理磁場。

  改善亞健康,重在調養氣血

  由於亞健康未產生病理改變,幾乎不能用現代醫學技術來改善。平衡營養,參加體育鍛煉,養成合理生活習慣等皆可以很好的改善亞健康

  中醫理論認爲健康人應是平衡協調的有機體,《素問?生氣通天論》有文:“陰平陽祕,精神乃治。陰陽離決,精氣乃絕。”這裏的“平”與“祕”均指平衡,以陰陽爲綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素問?調經論》也對平人進行定義:“陰陽勻平,以充其形,九候若一,命曰平人。”正常機體在一定限度內通過自我調節,維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。出現一定限度內的偏失,未成顯著疾病的狀態即爲亞健康。

  因此要改善亞健康,就是要調理氣血,氣血充盈暢達,自然身體康健。

  調血理氣大法

  一、食補

  通過補充營養調理氣血,是基礎很紮實的方法,過程比較緩慢,需要長期堅持。

      

  蓮子紅豆沙

  1、紅豆、蓮子洗淨,用清水浸半小時。

  2、陳皮洗淨去囊;雞蛋以冷水衝過,浸在冷水中以中火煮熟,再浸冷水,去殼,切開邊備用。

  3、煲滾大半鍋滾水,放下紅豆、蓮子、陳皮,大火煲至水再滾,改中火再煮至紅豆起沙,可加入適量蔗糖或冰糖,待糖完全融化後,加入雞蛋,便可食用。

          

燉烏雞

  烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸,有相當高的滋補藥用價值,特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素,有滋陰、補腎、養血、添精、益肝、退熱、補虛作用。能調節人體免疫功能和抗衰老。自古享有“藥雞”之稱。

  煲湯最重要的是原汁原味,不要隨意添加調味品。以肉湯爲例,在煲湯之前,最好先將肉用開水清煮一遍,去掉肉腥味,最下鍋文火慢燉,在湯燉好之後,再放入鹽,姜,蔥段之類的物品,並加入青菜潤色,最後出鍋時再添加香菜之類,以保味道清新。

  另外黃豆腳蹄煲,紅棗等是補氣益血的良品,每日吃三顆以上紅棗,堅持一段時間,必有效果。

  二、“藥”補

  但此“藥”非彼“藥”,意指各種具有特殊功效的保健品,不同於生病吃藥。目前市場上保健品種類繁多,如何有針對性的來選擇呢?

  最好選擇純天然的保健品。很多民間祕方經過世代流傳驗證,具有現代科學也無法解釋的神奇功效。譬如在雲南少數民族就流傳一種祕方,金巴酒。這裏的居民世代用一種珍稀的樹葉金巴葉泡酒、煨湯等,可以調理氣血,舒活經絡,讓人精力充沛。

  金巴樹,生長於雲南原始森林深處的一種稀有樹種。金巴,爲雲南少數民族方言的音譯,意爲“戰神”。金巴酒最初的配方系雲南少數民族經世代而成的祕方,經過科學調配和精心改進,生產出珍稀的金巴酒。金巴酒純天然的泡材和製法,尤其飲用金巴酒能起到顯著提升和平衡人體精、氣、神的作用,特別適合奔波不止、精力疲憊、健康失衡的現代都市人羣。

  適量飲用金巴酒對血液循環不暢引起的手腳冰涼,脾胃虛寒等療效顯著。能很好的調理對腎虛引起的女性體寒內分泌失調,男性腎功能衰減,毛髮枯槁易脫等症狀。

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