近些年“亞健康”一詞越來越多次地出現在媒體及醫療保健的文章中，成爲人們養生保健關心的重點。那麼什麼是亞健康，有什麼樣的表示，又該若何去呢？
生活中有一部分人經常感到渾身乏力、頭昏、頭痛、胸悶、心慌，常有氣短、心境低落等現象，但到醫院多次檢查卻無清楚器質性改變。針對這種情況醫生經常用“亞健康”形狀來解釋。
亞健康狀態是一種介乎於健康與疾病之間的表示，其中半數以上極有可能進而展開爲高血壓、冠心病、糖尿病等器質性疾病，因而對於亞健康形狀亦不可大意。
亞健康形狀多見於4O歲以上的中年人，引起這種形態的啓事不明。國內鑽研覺得這種形態的發作極有可能與微循環紊亂相關，次要是由於血粘度增大，使得血液在流經微血管速度減慢、血流不暢，致使營養肉體交換不全，代謝產物瘀積不出，結果便引起了身體上的各種不適及心理上的不平衡、不穩定。
俗話說：流水不腐，戶樞不蠢”中醫實踐亦認爲：血流如水是活血，血流不暢要活血化瘀”因而，對於亞健康狀態的人來說，雖不需要藥物醫治，但應從活血化瘀、降低血粘度、改進微循環形狀來加以防治，以避免由亞健康轉向不健康，即疾病的發作。
起首，中年人對亞健康狀態的學識要有所瞭解，對其予以關注，不要覺得亞健康沒啥聯絡而掉以輕心，但同時應當保持動搖心態，關心它但不害怕它
其次，活動是活血化瘀的一劑良藥。凡已呈現亞健康狀態的人更要重視。自動介入適合的勾當錘鍊，每日用半小時支配活動筋骨，促進血液循環和機體代謝，可清楚改進不適症狀。
第三，飲食是降低血液粘度的關頭。亞健康狀態的中年人要使自己飲食保持低脂、低糖，並且要戒菸和少飲酒。因爲飲食上的一致理複雜使血脂異常，增加血粘度，有益於微循環功用。
第四，寄望多飲水。如今多飲水已成爲養生保健次要方法之一。特別是中年人應寄望每日給機體補償充分水分，可以起到增加血容量降低血粘度，調度微循環混亂的效應，不應對此不予理會
第五，服用保健食物。保健食物是功能性食品，對亞健康有避免和逆轉作用。御坊堂海狗丸、海狗油、卵磷脂有促進血液呆滯、降低血脂的感化；靈芝螺旋藻及角鯊烯改進微循環、提高機體攜氧能力。
總之，按現代健康觀點，不得病並非就是安康。亞健康雖不是病，但它影響人體安康的不和諧因素，應當顛末生活體例的自動調解來改善它消弭它使我獲得真正的安康。
部分人亞健康的本源
根源一：火線腺無菌性炎症及火線腺肥大所產生的併發症
這相等於中醫腎虛、命門火衰的症候羣，男性亞健康趁早衰的啓事之一。人體也像機器一樣，只懂使用，不注意保養，就複雜出毛病。人們普通對於軀體勞頓，會以休息、遊覽、文娛，以致沐足、放鬆按摩等格式來調節，但前列腺的勞損如何去保護？
處置之道：已婚男性每次性生活後，因火線腺充血，自我恢復遲緩，這體現在體表小腹肌約在臍下三寸至四寸，即關元穴到中極穴周圍攣縮，觸之有氣塊，這時假如在此處悄然推拿，將無益於火線腺充血的自我復原。每次事後堅持小腹肌的穴位推拿，必能有助防止火線腺無菌性炎症和火線腺肥大的發作。
根源二：尾椎急慢性毀傷
這是導致女性亞健康形狀和早衰的一個主要病因。
尾骨爲人類進化後的尾巴”所殘留的局部，表面上看很不起眼，但內藏玄機。從神經解剖來說，尾骨前面有奇神經節的貼附，尾骨急慢性損傷爽了奇神經節，反射性引起內臟功用的混亂；以中醫經絡學說註釋，尾閭骨端下有督脈起點穴―長強穴。督脈爲陽經之海。督脈之根源損傷碰壁，干擾體內經脈相互限制。陰平陽祕，精神乃治”陰陽平衡，雜病叢生。尾椎骨損傷後逐漸出現症狀，普通有：頭暈眼花，心煩胸悶，下腰部酸困，慢性泄瀉，眼睛乾澀，眼袋突起，神采蒼黃，中午昏昏欲睡而不能入睡，額部皺紋增多，臉上長黃褐斑。
處置之道：此類症候羣稀有於中年女性，大家治療效果差時協作尾椎按摩手法，可修復陽經脈頭的毀傷，調解神經節的反射，有效遏止亞健康狀態的停頓，可以起到必定的美容成效，也增強了青春生機。
根源三：骨盆結構毀傷、錯位
這種損傷破壞軀體生物力學均衡，使內腔位置傾斜，功能紊亂而致亞健康。骨盆上接軀幹、頭頸部，下連雙下肢，爲承上啓下的關鍵，將兩側的骶髂關節連線和兩肩關節的肩峯連線作爲底線和上線，脊柱視爲直線，可看出，軀幹類似一個“工”字形構造，胸腔及腹腔裏的器官被懸吊在下面，各自流動的位置上發揮作用。由於盆骨損傷錯位，構成脊柱側彎以後，工”字形結構一致程度傾斜，被懸吊着的器官長時間受不正常的靜力牽拉，耐力較差的器官因“精疲力竭”而出現毛病。左側骨盆移位致使產感神經緊張，影響心血管系統和呼吸系統；右側骨盆移位使副交感神經緊張，引起消化系統功能妨礙，易患婦科雜症等。
處置之道：盆骨移位在日常生活中十分常見，懶於運動，暫時不正確坐姿，髖、膝、踝等關節反覆損傷久治不愈者，因走路跛行，間接撞擊腰髖部，更易構成盆骨移位。婦女懷孕臨蓐，也是軀體生物力學失衡的誘因。因而，加強腰髖關節的活動，增強腹肌的練習很重要。
根源四：血管無菌性炎症
日本知名醫學家春山茂雄指出：一切老化都是從血管開始的糖尿病、高血壓、風溼痛、動脈軟化，最後都有引起血管梗塞。人體中有些較大動脈所分佈的節段，腹股溝處的股動脈。這些部位較少有肌肉等結締組織的覆蓋和保護，機體防禦中的薄弱關鍵。內傷、不精確姿勢長時間牽拉、冷熱氛圍侵襲，都複雜構成淺動脈段及周圍結締組織發作無菌性炎症。如頸動脈炎，能引起眩暈、頭痛出汗、噁心作嘔、舉動不穩、走路傾斜、或伴有咽痛、咽癢、乾咳、耳痛、頭皮發麻、頸肩處的肌肉痠痛等症狀。
處置之道：以上症狀的病因很難顛末化驗查出，使用抗炎鎮痛藥、營養神經藥，以致大批抗菌素療效不顯著，針對性按摩和理療卻有較好的成效。可以看出，血管無菌性炎症是一種被忽視了模範亞健康病原。據傳，法國有位70多歲女演員，看起來只有50歲左右的樣子，人們討教她保健竅門，說，每天多次按摩喉結兩旁的頸動脈搏動處，手段要輕，鍥而不捨，可起到增強血管彈性，促進血液輪迴，防止大腦缺血的感化。閱歷值得自創。筆者以爲，再協作兩手虛拳扣打腹股溝股動脈搏動處，後果更佳。
根源五：腹部脂肪過多
腹腔盛裝着人體生殖泌尿系統和消化系統兩大系統中的次要器官。腹部過多的脂肪像一座山，擠壓腹腔內各器官的普通活動空間，有的以致往上撐頂收縮胸腔體積，影響心臟的跳動和肺的呼吸。骨瘦如柴者，大多舉措緩慢，懶於運動，身體繁重，動輒氣喘乏力，心跳放慢。
處置之道：構成腹部興起、體態肥碩的緣由，除了有些遺傳因素外，更多的缺少肯定勾當量的健身勾當，不寄望飲食調理，作息的生物鐘紊亂。所以主要的有針對地修改不良生活體例。別的，筆者發覺，不少的大肚腩”者，腹部並沒有多少脂肪，僅僅是脹氣而已，頸背肌痠痛乏力，胸椎後關節錯位，脊柱軸線偏歪，致使背部前傾，腹肌隨之下墜。別的，因消化不良的頑固性便祕、矢氣等，都可使腹部膨脹。治好頸胸椎和胃腸毛病，很多的大肚腩”也就自然癟下去。