亞健康，是現代人的普遍毛病，十之八九皆是。你，是亞健康嗎？是的話，誰又是導致你亞健康的魔鬼？現代化生活的快節奏？人們過高的生活水平？工作壓力大？。。。。。。
由於我的思想源於扶陽派和脾胃派，會這兩方面有所偏重。一直以來尋找着答案，最後明白到亞健康的本質是陽氣的不足。
按照現代醫學的理論，所謂亞健康狀態，介於病和健康，多指無臨牀症狀和體徵，或者有病症感覺而無臨牀檢查證據，但已有潛在發病傾向，人體處於一種身體機能與心理失衡狀態。
從中醫理論來看，所謂亞健康狀態，就是陽氣不足引起的不佳狀態。留意下身邊的人，有多少不是在透支着身體，損耗着陽氣。中醫講求陰陽平衡，隨着陽氣的損耗，陰也會出現問題。身體逐漸出現不適，亞健康的大部分症狀。另外，抗生素的濫用，激素的大量使用，也扼殺了不少陽氣。生活中幾乎處處潛伏着危機。當前市場上的肉類，蛋多數是大量被製造出來的，爲了利益，提高動物的產蛋率，產肉率，保證動物不生病，會在飼料中加入各種抗生素、激素等。我們吃了製造出來的食物，又怎能逃出亞健康的魔掌呢？
如何改善亞健康狀態
1、重視腎陽，不過於勞累
腎陽爲一身根本之陽。腎陽尚在，人則火；腎陽一失，人則亡。腎陽不傷，則一身五臟六腑之陽有根，皆能正常運轉。打個比喻，身體裏的各個臟器如各種電器，腎陽如發電廠，沒電的供應，又談何運作呢？
夜半早睡。什麼最容易長陽氣，不是藥物，而是睡覺。俗話說：藥補不如食補，食補不如覺補。可惜如今之人以崇尚夜生活作爲生活好壞的標準，夜夜笙歌，留戀於各種夜店而忘返，豈不可笑矣。
不過於勞累，不劇烈運動。過於勞累則會耗傷元氣，並會傷及腎中元陽。古代的大醫和養生家無不強調養氣，不可過勞。根據陽主陰隨的理論，陽氣是人體生命之本，但陽氣過耗則導致陽損及陰而陰陽俱損。因此，像馬拉松、鐵人三項賽等，無不是損耗人的陽氣。我，是個很好的反面教材，從前爲了減肥，幾乎每天保持三四公里的慢跑。逐漸成了去年的爛攤子，現在慢慢收拾。
2、重視脾陽，少吃生冷
飲食要溫。自從人類發明了冰箱，飲食結構發生了質的變化，以前多以熱食爲主，現在卻喜吃生冷。尤其在夏天，更是無冷不歡，如雪糕、冰啤酒、冰飲料等。殊不知過食生冷會傷脾陽。脾陽傷則易見腹瀉、腹脹、腹痛、食慾減退等症狀。脾胃乃後天之本，脾胃一傷則百病叢生。不少人不知呵護脾胃，結果面暗肌瘦，精神不振，飲食不香。先天的好壞我們無法決定，後天就完全在自己的掌握之中。
3、扶助陽氣，慎用西藥
不要濫用抗生素及各種激素，以防傷及陽氣。抗生素乃寒涼之物，誤用會傷及人體陽氣，感冒藥亦如此。不少人吃了感冒藥、抗生素後，心悸、冒大量虛汗（淡汗），毫無食慾等副作用，爲何？皆因傷及陽氣。有些人每次感冒都靠感冒藥去打壓，最後成了個頻頻感冒，發燒的復感人。
4、中藥、藥膳調理
正確地運用中藥可以有效地改善亞健康狀態的各種症狀，最後擺脫亞健康的束縛。
再次過程中須扶陽，多用溫性藥物，少用甚至不用寒涼。在此，我推薦幾種藥膳，以供大家學來調理身體。
粥，最養人的食物，尤其是粥熬好後上面的粥油（廣東話叫粥膠），一來健脾胃，二來養腎生精。紅樓夢的賈母每天總有粥，方可如此健康長壽。可以用白米（粳米最好）、黑米、紅米（赤米）、小米各等份來熬粥。切勿加糖，可用鹹菜送。
淮山，是我和老師最愛的食品。不溫不寒不燥，補脾腎，無論是什麼人都可食用。淮杞瘦肉水，最好用新鮮的鐵棍淮山70克，或者用幹淮山50克，枸杞子10克，生薑三片，瘦肉適量。
菟絲子，能補腎陽，亦常用。可用少量直接泡水飲用（加幾片炙甘草更佳）。
黑豆，能補肝腎，黑髮。日常可飲黑豆漿來調理，不過腸胃功能差的人不能多吃，因豆類難消化，易脹氣。或者飲用黑豆泥鰍豬脊骨湯，黑豆50克（炒過），泥鰍3條（煎過），紅棗數顆，生薑三片，豬脊骨適量
五指毛桃，亦稱五爪金龍，能補中益氣，補人之體虛，不燥。五指毛桃大棗瘦肉水，五指毛桃30克，大棗數顆，生薑三片，瘦肉適量
注：以上藥膳的中藥材用量爲一人分量
亞健康狀態最常見的是煩躁，容易上火，同時伴有易疲勞，食慾減退等。這揭示了所謂的上火其實根本不是實火，而是虛火，由於腎陽不足而產生的陰火。因此，千萬不能喝涼茶來降火，那隻會越喝越傷陽氣，越喝越上火。正確的做法是扶腎陽，把上浮的陰火引下來，潛下來，歸入丹田，自然心靜神安，不易上虛火。但當前的不少中醫好像不這麼認爲，反而辨出不少的陰虛內熱證。如此辨證，自然喜用寒涼。
外有六淫（風、寒、暑、溼、燥、火），內有七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），萬病皆由心起，其實最關鍵的常常被人忽略，關鍵是保持好的心態，好的心情。心情舒朗，身體自然就好。
小弟學識有限，有錯漏在所難免，望各位有識之人多多指正，多多提點。謝謝！