亞健康狀態自我測試
１、心血管系統症狀
一上樓或稍多走些路就感到心慌、氣短、胸悶、憋氣。
２、消化系統症狀
見到飯菜沒有胃口，雖覺得餓，但不想吃。
３、骨關節症狀
經常感到腰痠背痛，活動脖子時格格作響。
４、神經系統症狀
經常頭痛，記憶力差，全身無力，容易疲勞。
５、泌尿生殖系統症狀
性功能低下，沒有性要求，尿頻、尿急。
６、精神心理症狀
莫名其妙心煩意亂，遇小事易生氣，易緊張，易恐懼，遇事常往壞處想。
７、睡眠症狀
入睡困難，凌晨早醒，噩夢頻頻，往往被嚇醒。
健康的十條標準
１、有足夠充沛的精力，能從容應對生活和工作壓力。
２、處事樂觀，態度積極，樂於承擔，事無鉅細不挑剔。
３、善於休息，睡眠良好。
４、應對能力強，能適應環境的各種變化。
５、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
６、體重適當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。
７、眼睛明亮，反應敏銳。
８、牙齒清潔，無空洞、無痛感，齒銀顏色正常，無出血現象。
９、頭髮有光澤，無頭屑。
１０、肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕鬆。