職場十種亞健康的症狀及解決方案
這是一篇摘選王舒婧、中裏巴人的文章，全文如下：
亞健康給身體帶來的不舒服，就像是客廳裏亂飛的幾隻蒼蠅，要不了命，卻搞得你心煩意亂。
頭痛
症狀：頭左側或者右側某一點，無來由地疼起來，類似脈搏跳動，“一跳一跳的疼”。除了頭痛。做事打不起精神，思維遲鈍，愛鈷牛角尖。
解決方案：偏頭痛的人，多半是有氣鬱積在心，沒有抒發出去。
如果右邊頭痛，先在右邊找到頭痛點，用大拇指輕揉。發現疼痛的地方，通常有一些結節狀的東西，你需要耐心把它揉散，然後找到右側手腕背面戴手錶的地方，就在手錶上弦的鈕下方，叫“外關”，揉搓它專治偏頭痛。(揉搓外關穴）
胃酸
症狀：因爲經常吃飯不規律．以及大量喝咖啡等刺激性飲品，感覺胃不舒服，明明很餓，又不想吃東西，而且胃酸很重。
解決方案：取坐姿，用全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝蓋這段的肌肉。反覆摩擦3分鐘。以打嗝爲佳，這一段肌肉上有許多穴位，可以調節胃的功能。
乳腺增生
症狀：現在，白領女性大多年紀輕輕就患上乳腺增生的毛病．具體症狀大同小異。
解決方案：用敲打經絡的方法，只敲“膽經”就行，膽經是中醫經絡中治療乳房疾病的。膽經的路線正好是褲子外側的褲線。用拳頭的指節由大腿外側腰下方．一直敲打到小腿外腳踝上方的位置。每天不定時敲打3分鐘。
便祕
症狀：好像不用過多描述吧。大家心知“肚”明。由於這個問題。還會造成小腹贅肉、膚色不均。
解決方案：腸道動力不足．就會造成便祕，所以，需要給腸道以外來的“助力”。用“推腹法”，就是用手推肚子。每晚臨睡覺前．用兩手指肚從心窩推到肚臍，然後從心窩兩側推到肚臍兩側。都是從上到下推，每晚推五分鐘。便祕嚴重的，早上起牀前再推一次。
時差混亂
症狀：明明身在中國，卻似到予美國，有一個時差。白天犯因，效率極低，越晚越精神，自己也知道這樣不好，想調節過來，卻無可奈何。晚上早睡，仍睡不着，非要熬到凌晨三四時；早上想早起，鬧鐘上了兩三個，結果，關上鬧鐘繼續睡。
解決方案：失去平衡狀態，一切都會顯得混亂。還是先讓您的心平靜下來，這樣，生物鐘纔會重新恢復自然的節奏。提供一個簡單的靜心之法，不但能調節身體的平衡，還能調節心理的平衡，就是“金雞獨立”。您直立，然後擡起一隻腳，看看站得是不是很穩，然後把眼睛閉上。只要每天堅持練習幾分鐘，一週後，您的“時差”就倒過來了。
掉髮
症狀：每天大把掉頭髮不說，髮色乾枯，毫無光澤，很像缺鉀的植物葉子，用再好的護髮素也不管用。
解決方案：用手指肚敲打頭部，古人叫“鳴天鼓”。是很好的健腦護髮方法。你可以用手指肚來梳頭，也是養髮的妙法。每次只需兩分鐘，一天兩次，堅持兩週，就會有效．．
倦怠
症狀：每天也沒做什麼事情，只不過是坐在電腦前、打電話、開會、見客戶，但是，總覺得很累，容易倦怠，下班後連飯都懶得吃。
解決方案：如果缺乏做事情的動力和興趣，自然容易疲勞。這不是身體的問題，不是吃營養品、睡覺和鍛鍊能解決的。要清楚工作對您的真正意義。不然，您永遠都是被人驅使的馬車，疲於奔命，碌碌無爲。
虛胖
症狀：整體不胖，局部卻顯臃腫，尤其是大腿、臀部和腰部，要想每天都做運動減肥，根本就是“口頭保證”，就算說得到，因爲加班、疲勞、懶惰等種種原因，一再停止，於是，眼睜睜看着這些部位的“尺度”越來越寬。
解決方案：臃腫虛胖的部分，是身體的“贅肉”，它不是身體的能量，而是“垃圾”，需要機早清除。你要調動新鮮的血液．把它們“清運”出去。要消除腰部的“游泳圈”，我們只需每晚睡覺前，平躺着，用空拳同時敲打腰兩側的贅肉，每次三百下。
要想減腿上和臀部的贅肉，方法更簡單，在地板上鋪個軟墊子，然後在墊子上跪着爬，堅持一個月．效果很明顯。
視力下降
症狀：每天盯着電腦；爲趕時間，在車上看書，一段時間後，發現看東西模糊，眼睛容易乾澀、發瘁眼裏經常有淺淺的紅血絲。
解決方案：耳垂上帶耳環的小孔，其實是個穴位，叫“明目穴”，平常，我們可以多用手指揉捏這個穴位，每次兩分鐘，注意揉的時候，要閉上眼睛。揉完，你頓時感到眼睛明亮許多。
煩躁
症狀：煩躁和牙疼一樣，犯起來要命，尤其是事情多、任務重的時候，容易心神不寧、血氣上涌，明知道此刻自己需要平心靜氣，卻越想越着急。
解決方案：對付煩躁最好的方法就是宣泄，宣泄最好的方法就是敲手指。選擇你愛聽的音樂，隨着音樂的節奏，用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可：十指連心．十個“手指肚”，中醫叫做“十宣”．是專門宣泄心中鬱結之氣的。
有人說敲打完膽經後，整天噴嚏不止，不敢再敲了；有人說按摩太沖穴，整天都想睡覺，害怕是揉壞了；還有人說推腹後腹瀉、金雞獨立後腰痛、拔罐處皮膚奇癢、敲帶脈後整日打嗝……各種症狀不一而足，令衆人恐懼害怕，猶疑不決，不知是不是還要堅持下去。
其實，這些症狀都是身體在自我調節過程中的正常表現，不必擔心，通常一兩天不適症狀就會消失。不過有些時候也需要稍微幫助一下身體，因爲身體的原有機制突然被我們實施的健身方法激活，它還不太適應，就像一個常年躺在牀上的患者突然下地行走，往往會腳步無力，步履蹣跚，需要旁邊的人扶一把。
但有一點大家要充分認識到：身體的自我調節合理而完美，它會選擇最符合您現在身體情況的步驟來進行，而且總是選擇捷徑。比如，當您按摩了幾天“消氣穴”——太沖穴，疏散了胸中的鬱結，緩和了心理的緊張，全身一下子鬆弛下來，自然是想好好睡睡覺，以養足長期虧欠的氣血，最好您就索性請兩天假，足足地睡上一覺。
“推腹法”的目的是清除腹內“三濁”（濁氣、濁水、宿便），所以推腹後，腹內血流增多，衝擊力加強，以腹瀉的形式將“三濁”全部排出，您高興還來不及，何必憂慮呢？
有的朋友拔完罐後，拔罐的部位會奇癢難忍，這是新鮮氣血流注此處的極好現象。此時，只要您用刮痧板刮一下癢的地方，會輕易出來很多黑紫痧，渾身頓時舒暢，癢是刮痧的最好時機。
金雞獨立可調節全身的平衡，自然也可對側彎受損的脊椎進行良性調節，但受損部位會有一些淤血堆積，一時難以被新鮮的氣血衝開，衝擊的過程就會在病竈點產生疼痛，一旦將淤血衝開，疼痛會馬上消失。此時，您也可以在痛點處刮刮痧，幫助身體完成修復的過程。
有些朋友日常行事較爲謹慎，對於身體突然出現的各種症狀會感到恐懼和憂慮。那您還是先停一停，觀察一下，等身體平和了再重新開始。
記住，不要帶着心理負擔去按摩穴位和鍛鍊身體，那樣身心不相協調，不會有好的效果。
其實，不論是按摩穴位還是形體鍛鍊，都只是在有意無意地做一件事，那就是讓您的心能夠靜下來。靜下來的標誌是什麼呢？就是精神集中。