你擁有先進的手機、電腦和令人羨慕的高薪。你在各大城市間穿梭，是名副其實的空中飛人。你的身影總是出現在名人云集的派對上，在別人的眼裏你總是精力充沛。
你在忙碌的片刻會感到疲憊、茫然。你身不由己，只是慣性向前，有時已力不從心。你在白天工作了一天，夜晚又難以入睡。面對超負荷的現代生活，你總感覺身心疲憊。
上班族的世界是一場 “精力充沛VS身心疲憊”的無盡對陣。在戰鬥的過程中，亞健康悄然而至……
睡眠亞健康
[調查]
白領的睡眠狀況更值得關注，僅有33.32%的人不受睡眠障礙的困擾；31.19%的人“多夢易醒”；26.29%的人“早上不願起，白天打盹”；甚至有9.2%的人“難以入睡”。
[分析]
上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明主任醫師就目前都市白領睡眠亞健康狀態進行了科學分析。專家指出，對於都市上班族來說，長期失眠會導致亞健康並誘發多種病症，因此合理儲備身體能量成爲抗擊睡眠亞健康的重點。想要精力旺盛，就需要合理調整睡眠狀態，提高睡眠質量。同時需要鎮靜神經，接受一定的心理輔導，加強身體鍛鍊，調節整個身體的機能，讓身體處於最佳的平衡狀態。
飲食亞健康
[調查]
白領平時的生活存在着很多問題。飲食方面，有34.34%的人“經常暴飲暴食”；29.91%的人“吃什麼都不香”；“沒有食慾”和“很不規律，有一頓沒一頓”的人也分別佔到18.44%和17.32%。
[分析]
第二軍醫大學附屬長海醫院營養科蔡東聯教授指出，亞健康狀態與身體能量和營養攝入不足密切相關。當攝入能量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。因此，抗擊亞健康狀態，不妨從飲食上多下功夫。在日常生活中可以多吃些蔬菜、水果、薯類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉；每天吃奶類、大豆或其製品，可以幫助白領人羣輕鬆抵抗亞健康狀況。在日常選用食用油方面，建議選用一些健康功能性的油品。
（ 施明 著名中醫失眠專家 主任醫師 本文刊登於2011-5-25新聞晨報 作者：崔穎/解雯贇）