亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。
嘉仕恆信男科醫院亞健康管理中心它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。
亞健康的臨牀表現主要有：
1.軀體方面可表現有疲乏無力、肌肉及關節痠痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便祕、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部乾澀等。
2.心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等。
3．社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關係、家庭關係，難以進行正常的社會交往等。
亞健康管理中心醫師提醒，當你發現自己有亞健康的臨牀表現症狀時，你就得多注意了。首先，睡眠必須充足，懂得如何去緩解自己工作和生活中的種種壓力，閒暇時多到戶外活動活動，多多培養自己的興趣。另外，營養要均衡補充，特別是在夏天，炎炎夏日，很過人都沒有食慾，這時更應該注意，多吃說過和蔬菜。飲食合理，疾病必少發生。
研究發現，α-亞麻酸的缺乏和亞健康的出現息息相關。而補充α-亞麻酸可以有效的改善和消除影響人們生活的亞健康狀態。α-亞麻酸可在預防肥胖、緩解壓力、增強免疫等多個發麪發揮綜合作用。
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