健康管理，成了時下現代人最熱衷的話題。特別是現代人早早地進入亞健康狀態，讓很多人都希望提早實施健康管理。
身體容易疲勞可能是亞健康
現在很多人面色蒼白、頭髮枯黃、迷迷糊糊睡不醒、體力跟不上、注意力不集中、頭暈、眼花、記憶力減退、學習能力差、抵抗力不強、容易生病，這些亞健康狀況的原因之一可能就與身體缺乏某些微量元素有關。如鐵元素，因爲鐵的生理功能不僅僅是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素以及某些呼吸酶的組成成分，參與人體氧的運送和組織呼吸，還有維持正常的造血功能和維持正常免疫功能、促進肝臟解毒等等作用，對人體健康非常重要。
要避免鐵的缺乏，平時可以選擇鐵含量豐富且吸收率高的食物，如動物的血、內臟等食物，從而增加食物中有機鐵的攝入量。比如豬血、雞血，豬牛羊肝臟，豆類和豆腐、豆漿等含鐵量豐富的食物。此外，黑木耳、蘑菇、海帶、紫菜、芝麻等都是富含鐵質及多種營養的食物，可經常食用。
患上“隱性飢餓”容易導致亞健康
隨着現代生活水平的不斷提高，典型營養物質缺乏引起的腳氣病、夜盲症等已不常見，而營養素缺乏多數表現爲亞健康症狀，由於這些營養素缺乏不會發生飢餓的感覺，故世界衛生組織稱之爲“隱性飢餓”，往往容易被人們忽視。這種“隱形飢餓”會慢慢地導致亞健康的產生，甚至出現各種慢性疾病。
我們每天從飲食中攝入的礦物元素變化很大，因此體內有對礦物元素吸收、輸送、存貯、利用的專門調控機制。人體對微量元素利用的調控是由大腦的植物神經完成的。緊張的生活和工作會導致植物神經功能失控，影響人體對礦物元素的吸收、利用、存貯、排泄的綜合平衡能力，造成體內礦物元素間比例失衡，使人體的新陳代謝等生命活動偏離正常軌道，進入“亞健康狀態”。這種全身機能下降，又導致中樞神經系統的調節功能進一步變壞，形成惡性循環。只有不斷補充均衡人體內的礦物質和微量元素，使得消化、血液、神經等系統功能不斷得到有效的改善，避免人體“隱性飢餓”，才能達到健康的目的。