亞健康是介於健康和疾病之間的非健康非疾病的第三狀態，又稱灰色狀態、病前狀態、亞臨牀期、臨牀前期等，是指人們雖然還未患病，但已有程度不同的各種患病的危險因素，具有發生某種疾病的高危傾向;實際上是心身疾病的潛在臨牀或病前狀態。調查資料顯示，現代社會人們符合健康標準者約佔人羣總數的15%左右;人羣中已被確診爲患病，屬於不健康的也佔15%左右;而亞健康狀態者約佔總人口的60~70%。
亞健康狀態及其人羣特徵是：身體檢查雖然沒有任何疾病，卻經常有精神欠佳，機體活力降低;反應能力減退，工作效率降低：與人處事較差，適應能力降低等。有的專家歸納爲一多三少：一多指疲勞多：三少即三種狀態減退：即活力減退、反應能力減退和適應能力減退。
疾病有多種種類和症狀，亞健康狀態也多種多樣。目前，醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識，臨牀上也沒有一定的標準。但也有專家提出，在排除疾病之後，在以下30個項目中，有6項者即可初步認定處於亞健康狀態：
1、精神緊張，焦慮不安
2、孤獨自卑，憂鬱苦悶
3、注意分散，思考膚淺
4、容易激動，無事自煩
5、記憶減退，熟人忘名
6、興趣變淡，慾望驟減
7、懶於交往，情緒低落
8、易感疲勞，眼易疲倦
9、精力下降，動作遲緩
10、頭昏腦脹，不易復原
11、久站頭暈，眼花目眩
12、肢體酥軟，力不從心
13、體重減輕，體虛力弱
14、不易入眠，多夢易醒
15、晨不願起，晝常打盹
16、局部麻木，手腳易冷
17、掌腋多汗，舌燥口乾
18、自感低燒，夜常盜汗
19、腰痠背痛，此起彼伏
20、舌生白苔，口臭自生
21、口舌潰瘍，反覆發生
22、味覺不靈，食慾不振
23、反酸噯氣，消化不良
24、便稀便祕，腹部飽脹
25、易患感冒，脣起皰疹
26、鼻塞流涕，咽喉腫痛
27、憋氣氣急，呼吸緊迫
28、胸痛胸悶，心區壓感
29、心悸心慌，心律不整
30、耳鳴耳背，易暈車船
關注健康首先要從關注亞健康做起，人們在關注自己身體是否健康的同時，也應經常審視一下自己的精神狀態是否飽滿，勞逸結合，張弛有度，善於在生活中調整自己的心態。想要預防疾病，就要從亞健康開始關注。防患於未然，纔有機會抵抗病毒的侵襲。適當地加強身體鍛鍊，運動促進吸收。適當地補充一些營養保健食品，以提高讓自身的免疫力。