在長期的探索與實踐中，人們逐步認識到，健康並非非此即彼的特徵，而是一個動態的、相對的、連續變化的過程，“亞健康狀態”是由前蘇聯學者N?布赫曼提出的，即介於健康與非健康之間的中間狀態，是機體在內外環境不良刺激下引起心理、生理髮生異常變化，但尚未達到明顯病理性反應的程度。從生理學角度來講，就是人體各器官功能穩定性失調尚未引起器質性損傷。“亞健康狀態”主要表現爲：各項身體指標無異常，但與健康人相比，生活質量低、學習工作效率低、注意力分散、生活缺乏動力、學習沒有目標、有些茫然不知所措，感覺生活沒勁。軀體反映爲睡眠質量不高，容易疲勞，身體乏力，食慾不振。儘管亞健康狀態並非嚴重的心理問題，如果不引起高度重視，極易引發相應的心理問題。
導致大學生亞健康狀態的原因很多，除由於過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物週期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。人體若處於亞健康狀態時，容易患病，身心感到不適，對學習、生活和身心健康造成不良影響，不能很好發揮體力和心理上的潛力。因此應重視大學生的亞健康狀態，採取有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增強或補償，從亞健康狀態轉歸到健康狀態。爲預防與消除亞健康狀態，大學生應做好以下方面：
1、適度運動。“生命在於運動”，大學生應堅持適宜的活動內容和活動方式，或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。
2、全面均衡適量的營養。人體對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞健康狀態。因此均衡適量的營養是維護健康的基本手段之一。
3、保持心理健康。長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞健康的一個方面的因素。保持良好的心態、樂觀豁達、奮發進取的精神，是防治亞健康的精神基礎。大學生可適當培養業餘愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益於身心健康的活動。
4、提高自我保健意識。日常生活中戒除不良習慣和嗜好如吸菸、酗酒、偏食，做到飲食有節，起居有常，不過度勞累，提高自我保健意識，自覺構築控制亞健康發生的第一道防線。克服不良生活方式是防治亞健康狀態的身體基礎。
5、適時干預。採取藥物預防、保健品調理、體育鍛煉相結合的干預措施，對失眠多夢、口腔潰瘍、消化不良和軀體疼痛等症狀，可適當用藥或理療或心理治療等，使機體能轉歸健康。
啓明心 13:41:47
1、嚴和鋟（1980）提出6條心理健康的標準：（1）有積極向上、面對現實和環境的能力；（2）能避免由於過度緊張或焦慮而產生病態症狀；（3）與人相處時，能保持發展融洽互助的能力；（4）能將其精力轉化爲創造性和建設性活動的能力；（5）有能力進行工作；（6）能正常進行戀愛。
2、王效道（1990）提出，正常心理應具備下列8項標準：（1）智力水平在正常範圍以內，並能正確反映事物；（2）心理行爲特點與生理年齡基本相符；（3）情緒穩定，積極與情境適應；（4）心理與行爲協調一致；（5）社會適應，主要是人際關係的心理適應協調；（6）行爲反應適度，不過敏，不遲鈍，與刺激情景相應；（7）不背離社會規範，在一定程度上能實現個人動機，並結合生理要求得到滿足；（8）自我要求與自我實際基本相符。他還認爲心理水平可從適應能力、耐受力、控制力、意識水平、社會交往能力、康復力、道德愉快甚至於道德痛苦等七個方面加以評量。
3、王極盛等認爲，人的心理健康標準應包括6個方面：（1）智力正常；（2）情緒健康：情緒穩定與心情愉快是情緒健康的重要標誌；（3）意志健康：行動的自覺性和果斷性是意志健康的重要標誌；（4）統一協調的行爲：一個心理健康的人，他的行爲是一致的、統一的，思想與行動是統一的、協調的，他的行爲有條不紊，做起事來按部就班；（5）人際關係的適應。
4、樊富珉提出大學生心理健康的7個標準：（1）能保持對學習較濃厚的興趣和求知慾望；（2）能保持正確的自我意識，接納自我；（3）能協調與控制情緒，保持良好的心境；（4）能保持和諧的人際關係，樂於交往；（5）能保持完整統一的人格品質；（6）能保持良好的環境適應能力；（7）心理行爲符合年齡特徵。
5、王希永等認爲，心理健康的標準可以概括爲：（1）智力正常，思維方式正確，能唯物辯證地看待社會，看待自己，看待一切事物；（2）具有高尚的情感體驗，能控制自己的情緒；（3）正確對待困難和挫折，不苛求環境，不推卸責任，有戰勝困難的信心、勇氣、毅力，有創新意識和開拓精神，順利時不驕傲自滿；（4）需要是合理的，動機是可行的，有理想、有追求、有社會責任感，精神生活充實；（5）具有自覺的社會公德，具有社會所讚許的道德品質，能恰當地處理好人際關係；（6）經常處於內心平衡的滿足狀態，出現心理不平衡時，自己可以及時地、成功地進行調整。
6、李百珍提出7條標準：（1）心理健康者瞭解自我、接納自我，能體驗自我存在的價值；（2）心理健康者正視現實、接納他人；（3）心理健康者能協調、控制情緒，心境良好；（4）心理健康者有積極向上的、現實的人生目標；（5）心理健康者對社會有責任心；（6）心理健康者心地善良，對他人有愛心；（7）心理健康者有獨立、自主的意識。
7、黃珉珉認爲，心理健康的標準有：（1）能進行正常的學習、生活和工作；（2）能與他人和睦相處，保持良好的人際關係；（3）具有健全的人格；（4）具有良好的情緒體驗；（5）具有正常的行爲；（6）有正常的心理意向；（7）有良好的適應能力及對緊急事件的適應能力；（8）有一定的安全感，有信心和自立性。
8、鄭日昌認爲：心理健康包括：（1）正視現實；（2）瞭解自己；（3）善與人處；（4）情緒樂觀；（5）自尊自制；（6）樂於工作。