怎樣就是亞健康(jiankang)了，你知道(zhidao)麼？

亞健康狀態[zhuangtai]也是很多疾病的前期[qianqi]症兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人羣普遍存在[cunzai]六高一低，即高負荷（心理[xinli]和體力[tili]）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能[gongneng]低。身體處於亞健康狀態[zhuangtai]的時候[shihou]總是會想方設法向主人[zhuren]報警。你注意[zhuyi]到這些信號了嗎？判斷[panduan]症狀 大量[daliang]脫髮女性[woman]比男性更容易[rongyi]患分散[fensan]性脫髮。頭髮大量[daliang]脫落[tuoluo]的原因[yuanyin]可能[keneng]是由於心理[xinli]壓力、未治癒的感染或不正確[zhengque]的飲食而致，也可能[keneng]是某些疾病或先天[xiantian]性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質[xingzhi]改變[gaibian]都可能[keneng]引起[yinqi]脫髮。腰疼除了扭傷或腰肌損傷，腰疼也可能[keneng]是膀胱炎或附件炎的症狀，一旦出現[chuxian]腰疼，應及時去醫院驗血、驗尿，需要[xuyao]的話，還應去醫院做膀胱鏡檢查[jiancha]。腰疼期間[qijian]要注意[zhuyi]多喝水，忌辛辣、含香料的食物，最好進行[jinxing]消炎和理療治療[zhiliao]。另外，用南瓜油或者[huozhe]檀香油泡澡對改善腰疼也有好處[haochu]。易怒你是否[shifou]最近總是因爲[yinwei]一點兒瑣事就哭泣[kuqi]，如果[ruguo]你平時[pingshi]並不是個愛哭的人，這時就需要[xuyao]檢查[jiancha]甲狀腺，中樞神經系統[xitong]對甲狀腺激素失調[shidiao]最敏感[mingan]。初期症狀爲容易[rongyi]激動[jidong]、脾氣暴躁[baozao]、愛哭、失眠、胃口雖好卻日漸消瘦，女性[woman]還會引起[yinqi]月經紊亂[wenluan]。頭暈出現[chuxian]頭暈症狀首先應檢查[jiancha]血壓是否[shifou]正常[zhengchang]。任何年齡段的人都有可能[keneng]患上低血壓，女性[woman]在35―40歲期間[qijian]易患高血壓，調整飲食習慣[xiguan]是進行[jinxing]日常保健的首要步驟[buzhou]。此外，還應多進行[jinxing]一些有益[youyi]的體育運動[yundong]，例如游泳、跑步等。眼睛腫、黑眼圈眼睛腫，出現[chuxian]黑眼圈很可能[keneng]是長期[changqi]疲勞[pilao]的結果[jieguo]。如果[ruguo]經常[jingchang]出現[chuxian]水腫，就該檢查[jiancha]一下腎了。據統計，女性[woman]患腎結石的概率是男性的1.5倍。腿腫經常[jingchang]出現[chuxian]腿腫，有時還會暫時[zanshi]沒有知覺，這是慢性靜脈衰竭的症狀。平時[pingshi]要多吃生的蔬菜，它們含有能加固靜脈壁的纖維。每天做幾遍腿部保健操，有利[youli]於防止[fangzhi]腿腫。手腳抽筋經常[jingchang]手腳抽筋，可能[keneng]是因爲[yinwei]身體缺少[queshao]鈣和維生素D，這兩大元素決定[jueding]了骨骼的硬度和肌肉的收縮[shousuo]。因此[yinci]，平時[pingshi]應多吃些奶製品、肝臟、海鮮。經常[jingchang]口渴想上廁所經常[jingchang]感到口渴，並且出現[chuxian]體重下降[xiajiang]，總是想上廁所，這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查[jiancha]。如果[ruguo]檢查[jiancha]結果[jieguo]正常[zhengchang]，也應注意[zhuyi]少吃甚至不吃甜食和油膩[youni]食物。
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