夏季健康減肥食譜臺灣六大名模的美麗主張

時間: 2012-04-18
我1米63,體重60公斤,2個月用www.92537.com的東西減到51公斤。不知道我還有沒有必要繼續吃,不吃還能繼續瘦嗎?

  名模在T臺上盡情展示各種風情,這些美麗不僅源於她們身着的亮麗服飾,不只得益於她們臉上的精緻妝容,更重要的是她們自身內與外散發出來的美麗氣息。想要美麗,就跟她們好好學學吧。

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  1.注意進食時間:平時就會注意自己的進食時間,例如晚上8點後絕不吃東西,讓身體適當的消化,沒有負擔。 減肥網站

  2.只喝開水:讓自己食成只喝開水,不喝含有糖份或咖啡因的飲料,把會影響美麗的破壞因子,通通排除在外。

  3.挑選食物:不吃含有澱粉類的食物,如果肉類和澱粉類同時混着吃,小心容易變胖。

  4.腳部保養:每天睡覺前,一定要記得擡腿,腳後跟也要定期磨砂去角質,維持腿部曲線與膚質。

  5.適當運動:飯後20分鐘內絕對不要坐着,要多多走路,以避免產生可怕的小腹。

  6.清潔祕訣:平常在家沒化妝的時候,只用清水洗臉即可,讓肌膚完全沒有負擔,自由的呼吸與休息。

  7.專業護膚:有做臉的習慣,每週固定做一次海泥敷臉的深層清潔,讓保養品更容易吸收與發揮效用。

  8.吃的保養品:平時會多多補充維他命B、C、E,讓氣色紅潤、活力滿點。

  9.注意睡眠:儘量讓自己幾乎不熬夜,每天一定要睡滿8個小時,讓皮膚好好休息,體力完全恢復。

  10.微笑帶來好心情:漂亮寶貝也要注意常微笑,散播歡樂氣息,好心情就會有好氣色,天天都開心。

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  1.早起喝水:早上起牀喝500cc的水冬天喝溫水、夏天喝冷水,並在水中加一點檸檬汁,可以幫助排泄,防止小腹產生。

  2.活用粉底液:趕通告遇到要換妝時尤其是眼妝,會以粉底液取代卸妝油,用海綿輕輕推勻,不僅節省時間,妝也不會花掉。

  3.愛衛生棉條:衛生棉條即方便又衛生,而且不會有悶熱的感覺,走秀時也不用擔心外漏問題。

  4.必穿丁字褲:丁字褲是最不會干擾美麗的底褲款式,尤其穿緊身褲或貼身的裙子時,也能讓臀部渾圓的線條自然呈現。

  5.練瑜珈:練瑜珈對於體型的雕塑,例如背部伸展、腹部和手臀的線條很有美化的效果。

  6.戴角膜變化眼鏡:最近愛上角膜變化隱形眼鏡,視不同場合更換顏色,增加造型的新鮮感,灰、紫和咖啡色能讓眼睛更深邃、有神。

  7.比基尼代替內衣:夏天時幾乎不穿內衣,喜歡以脖子綁帶式的比基尼和外衣搭配,讓造型看起來更有層次感,但切記一定要挑有支撐力的款式,胸部纔不會變型。

  8.晚上游泳:喜歡晚上游泳的原因有兩個,一是因爲不會曬黑,二是晚上吃完飯後再去游泳不僅可以消耗能量,運動完後差不多已經是睡覺時間,少了吃宵夜的慾望,長久下來便能維持均勻體態。

  9.美足保養:特別重視腳的保養,從清潔、去角質、磨皮、修指、擦乳液到上色,缺一道程序都不行,總覺得腳漂亮、全身就漂亮。

  10.常吃四物丸:中醫生的建議,所以經期前後會每天吃,可以減少經痛的頻律,身體比以前暖,氣色也比較紅潤。

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