夏天又到了，我個人感覺夏天愛出汗，消耗的熱量很多，所以一到夏天就可以放心的吃喝不必擔心肉肉啦。其實這是個誤區哦。
1、保鮮膜瘦腿
我是用保鮮膜裹大腿。每天早上快步走半個小時以上。平時上班也裹着，不舒服的時候就拿下來，過二天再裹，這樣大概過了有半個月了吧，腿圍瘦了1cm。這個方法能長期堅持嗎？
真相：“纏裹保鮮膜減肥並沒有科學依據”，專家說，由於保鮮膜影響體表散熱，造成局部溫度增高，排汗增多，但多半是水分的滲透，脂肪的消耗卻很少，反而容易引起溼疹、毛囊炎等皮膚病。“此外保鮮膜本身是化學物品，還可能對身體造成其他潛在的危害”。
2、綠茶減肥是個寶，喝越多越好
我聽說綠茶能減肥，是不是喝的越多越有效果啊？
真相：綠茶真的能減肥。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助於消化與消脂。有研究表明，喝綠茶90天，腰圍會明顯減小，至少6cm。但是綠茶不能多喝，多喝了會造成貧血。
3 、水果當餐吃，有營養還減肥
我特別愛吃水果，正好天熱沒有食慾，我晚飯就只吃水果，這樣是不是能減肥呢？水果含有很多營養，這樣吃怎麼會營養不良呢？
真相：不要以爲水果代替正餐就能達到減輕體重、降低體內脂肪的效果，水果中所含的果糖也會造成體內脂肪的堆積。水果中的營養成分比較單一，多是水分和糖分，僅有少量維生素、蛋白質和纖維，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。如果經常用水果當餐，人體代謝所需的大量營養無法得到滿足。
夏季減肥要靠科學哦，不能盲目，結果欲速則不達呀。