夏季3類食物 快速解決腹部肥大問題

    腰腹是最容易堆積脂肪的部位，現代女性久坐電腦前，運動量很少，而且還不注意飲食，這樣想不發胖都難，下面小編就分享幾個最快的減肥方法，讓你的體重快速減掉10斤，窈窕身姿重現！。
 
  　肚腩小常識
　　
　　基本上肚腩可分爲脂肪型、廢氣型及廢物型三類，如果想解決腹部肥大的問題，第一任務是找出自己所屬的類型。
　　
　　脂肪型
　　
　　症狀A：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音。
　　
　　症狀B：肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到的肥肉有7-8釐米或以上。
　　
　　針對處方：飲食方面多選擇低熱量的食物，配合適量的有氧運動，都有助於體內的脂肪燃燒。
　　
　　廢氣型症狀：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打有陣陣回聲。
　　
　　針對處方：體內積存的廢氣主要由口部吸入及便祕所造成，是廢物積聚在腸內太久未能排出而發酵形成的氣體。如果想避免身體積存過多廢氣，少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物，都可舒緩一肚氣的情況。
　　
　　廢物型症狀：肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。
　　
　　針對處方：這情況主要由排泄不暢所致，當廢物經常積壓在腸內太久，肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養成準時排便的習慣。
 
    夏季減肥正當時，只要你有心想要瘦，靠着這些簡單又實用的小方法就能輕鬆的瘦下來，但是一定要堅持，再好的方法不堅持也不會成功，祝姐妹們減肥成功！