夏季怎樣減肥

提問: 答案:
減肥是一定要長期抗戰的，不能說減就減下來的，一定要有恆心，有耐心，堅持就是勝利！我覺得吃黃瓜雞蛋法應該會不錯的！我現在正在使用的期間，我覺得我好象瘦了，我的爸爸媽媽整天見我都說呀你瘦了！心裏不知道有多高興了！早吃兩個雞蛋中午吃兩根黃瓜晚上吃一根黃瓜就這樣堅持三天，就差不多試試吧!加油吧！祝你成功啊 ！！合理的飲食和適量的運動是減肥最好的方法，如果樓主對運動堅持不下來也不要排斥減肥藥，選擇一個效果好，沒有副作用，像我吃的香格兒就很不錯，身邊的朋友和同事用的都是這個產品，他們說效果不錯，我們都很信任的。 答案:
1、 當太陽失去了中午的威嚴，慢慢下山後。夜幕降臨了，路燈接二連三地亮起來啦。晴朗的夜空，像一條藍色的地毯鋪在上面。 月亮像位亭亭玉立的少女立在地毯上。她透過雲塵，散發出皎潔的柔光。遠遠望去，就像一盞大明燈。 2、 夏夜喲，竟是如此的迷人。 快看螢火蟲吧！那閃閃爍爍的火花，一團團、一簇簇……在田野，在路旁，在河邊……翩翩起舞，莫不是天際中的星星撒落在人間？田野上，小路旁，小河邊……啊！都是它們的舞臺，它們在盡情地舞啊、舞啊…… 又一陣晚風吹過，是海潮在低吟，還是松濤在呼喚？原來那是千萬株大葉楊，看見了螢火蟲在它們身邊翩翩起舞，舞姿分外輕柔動人，於是也發出了歡樂的笑聲：“譁―――譁―――” 再仔細地一聽，青蛙在水稻田裏縱情地歌唱，小蟲兒在玉米地呼喚夥伴，蚯蚓鑽在地底下說悄悄話。還有那草叢中的蛐蛐，像是在唱歌，又像是在彈琴。歌聲啊陣陣，琴聲啊悠悠，莫不是媽媽在把它呼喚…… 哦，美麗的夏夜！如果不是清涼、溼潤的夜露提醒了我，我將會陪伴你到黎明。 這樣可以嗎？ 答案:
夏季，很多MM都想到了減肥秀身材吧，關於夏季減肥方法，下面我幫你找了一些，減肥的方法可以參考： 夏季減肥瘦身方法一 健康減肥方法：大多數人都知道，肥胖其實不單單是過量飲食所導致的，也跟身體缺乏的營養物質有關，所以目前專家推薦安全健康減肥瘦身方法――膳食纖維減肥瘦身，意思是說減肥不僅僅只是爲了使體重和身形改善，而要保持原有的身體機能，很多減肥患者推崇綠色減肥瘦身，目前比較受推崇的減肥瘦身產品是英國香格兒，其原理是通過膳食纖維來補充人體所需的能量及營養，能有效的限制食慾，達到減肥瘦身的效果。 夏季減肥瘦身方法二 飲食減肥方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉爲脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。 夏季減肥瘦身方法三 藥物減肥方法：肥胖被認爲是致肥胖的環境因素作用於機體所導致的後果，也是人類在進化過程中對間歇性的飽食和饑饉所產生的適應性反應。靠藥物來達到增加能量消耗、抑制食慾等作用。減肥藥物的功能不能簡單地認爲是“使體重減輕”，而是“使體重長期保持在減輕狀態”。大多數人在服用減肥藥物後，不能使體重保持在減輕狀態，而使體重減輕後又出現反彈。存在的風險有：市場上減肥產品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲狀腺素等有害成分，消費者不但減肥不成，反而會傷害身體。 夏季減肥瘦身方法四 運動減肥方法：對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而爲，還是要以身體能負荷爲主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。 夏季如何減肥瘦身？ 夏季最嚴重的就是缺水，很多能量可能會被流失，幫你找到了夏季減肥食譜，參考一下： 1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃盡量生吃，並不放或少放色拉醬。涼拌菜放醋少放或不放油。 2、喝6-8杯白開水，飲料以喝綠茶減肥爲主，少喝或不喝含糖及碳酸類飲料，不喝果汁以及含乳飲料。 3、睡覺前4小時不吃所有的食物。 4、保證乳類。每天1瓶227ml低脂或脫脂奶，上午或中午喝，飯前喝，切記：不能飯後喝。 5、動物性食物，以白肉爲主，如魚蝦類、家禽類代替紅肉，每天100克，晚餐儘量不吃紅肉。雞鴨去皮，少吃內臟。 6、少吃或不吃薯片、瓜子、餅乾、蛋糕等甜點零食。 7、食物多樣，穀物爲主。每天攝入約200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麥、小米等五穀雜糧約100克。 http://t.sohu.com/u/132854657 http://t.sohu.com/u/132855976 http://t.sohu.com/u/132858603 http://t.sohu.com/u/132859670 http://t.sohu.com/u/132860934 http://t.sohu.com/u/132862357 http://t.sohu.com/u/132863638 http://t.sohu.com/u/132873567 http://t.sohu.com/u/132874674 http://t.sohu.com/u/132875700 http://t.sohu.com/u/132877031 http://t.sohu.com/u/132878295 http://t.sohu.com/u/132879959 http://t.sohu.com/u/132881339 http://t.sohu.com/u/132883291 http://t.sohu.com/u/132884869 http://t.sohu.com/u/132886735 http://t.sohu.com/u/132889838 http://t.sohu.com/u/132892083 http://t.sohu.com/u/132894695 http://t.sohu.com/u/132899716 http://t.sohu.com/u/132901551