美容減肥祕方夏季5周排毒法 練成窈窕佳人

時間: 2012-04-28
這個月初買了www.92537.com的東西,一直在用,天天測,效果基本滿意,沒影響健康就好,高興ing。

:要瘦身先排毒,這是所有瘦身的MM們都知道的,這款排毒湯能將所有阻礙脂肪燃燒的廢物統統排出體外,餐前先喝上一碗,正式用餐時可按隨意地喝,5周必瘦。

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夏天到,精明美人這樣排毒減肥,5周必瘦。

第1周 清空體內垃圾

本階段目標:將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。

干擾因素:餅乾、麪包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易於及時清空,最好不要經常擺放在自家冰箱內誘惑自己。

例行營養:每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外,還要準備好充足的低脂美味,感覺餓了就放心大塊朵頤。無需忌口的低脂食品包括有:豆漿富含膳食纖維和植物纖維,有助於消耗體內脂肪;麥片糖分低,膳食纖維豐富;綠茶其中的茶多酚能激活體內酶的活性,利於解毒和促進糖代謝,代糖一種人工甘味劑,由葡萄糖和其他成分製成,易於消化;蜂蜜可以促進新陳代謝,消除體內垃圾;芝麻油以芝麻爲原料的食用植物油,極易被身體消化吸收;香醋富含人體必需的10多種氨基酸,能夠顯著緩解便祕;礦泉水含有豐富鈣質。

關鍵法寶:

·自制排毒湯。餐前先喝上一碗,正式用餐時可按需要隨意地喝。

做法:先準備半棵捲心菜、6根胡蘿蔔、2個甜椒、1棵芹菜、8個土豆去皮的、1根香芹、2瓣大蒜、6個洋蔥,一一洗淨,然後將3升左右的純水煮沸,再把所有這些蔬菜全部倒進去燒熟,即可食用。

TIPS:假如擔心喝多了會胃脹的話,建議適當服用消食片,以助消化。

·隨身攜帶1瓶綠茶最好裝在保溫杯中、1支止餓口腔噴霧.

·實在餓得不行時,不妨吃個蘋果、獼猴桃或者梨來充充飢。也可以進食少量的麥片或者低熱量零食,甚至是一小塊低脂巧克力。

·忍不住想上餐館改善伙食的話,最好趕緊轉移自己的注意力。比如淘幾張喜歡的碟片回家,也有助於輕鬆愉快地度過這一週,甚至忘卻自己正處於瘦身期。唯有一點,連續欣賞碟片的時間不宜過長,而且儘量要在12點前入睡,否則身體代謝系統容易發生紊亂。

·堅持在進餐前喝上一碗蔬菜排毒湯,食量會因此而銳減至往常的1/3,一週後誰都能看出你瘦了。瘦身堂

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