有不少人每天都在爲減肥而煩惱，尤其在夏季，看着別人穿的美美的，再看看自己的粗腿粗腰，心裏能好受嘛!所以尋求好的減肥方法是這類人羣非常關心的一件事情。那麼減肥有什麼好方法呢?
減肥有什麼好方法?其實在我們平時的日常生活中有一些良好的習慣就可以幫助我們達到減肥的效果。
1、多喝水：你每天喝多少水與你的體重有關係，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪，是減肥的好幫手哦。
2、早餐前喝咖啡：在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!是一種很有效的減肥方法。
3、早晨喝一杯溫開水：晨起後喝一杯溫開水，有助於疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓。
4、細嚼慢嚥享受每一口食物：細嚼慢嚥不僅可以更多地體會到吃的樂趣，更是減肥的小祕訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。
5、少食多餐：將熱能相同的食物按一日五餐與一日三餐比較，供給的營養素相同，用前一種方法時，體內產生的熱量要少得多。每餐進食量減少，使胰島素分泌低平，增加了脂肪的消耗;而多餐，既可保證不同營養素的攝入，又能達到健康減肥的目的。
減肥有什麼好方法?大家一直在找尋答案，真正好的減肥方法不僅可以幫肥胖者達到減肥的效果，而且不會對身體造成傷害，這這一點大家一定要謹記。如果不能保證身體的健康，那麼再有效的減肥方法也是不可取的。
節食減肥的危害