夏季減肥祕籍：步行減肥法走掉全身脂肪
簡要內容：儘管你已經把散步計劃分成了幾個小部分，最終的結果都一樣：一個更苗條、更有活力的你。 60 分鐘的散步可以讓你燃燒掉 300 到500卡路里。堅持10 天，你就會減掉約500克體重 。堅持1 年，你就會減掉將近18公斤——而這些都不需要你來節食。不管你有多忙碌，不管你有多討厭健身，以下這個號稱全世界最 簡單的減肥方法，你一定會 喜歡。走路減肥--不需要任何輔助設備，你只需要每天堅持一步步的簡單動作。減肥，就是這麼簡單。so，一起來執行這個夏日瘦身計劃吧。
散步也 同樣可以 改善你的健康。有專家說，每天大概走 10000 步對身體非常有好處，這包括降低血壓、減少心臟病的發病機率，還可以防止乳腺癌的發生。
10000 步聽起來很誇張嗎?我們也可以這樣來計算:一萬步相當於 7 到 8 公里，或者相當於一小時的快走。聽起來還是很多嗎?你可以把它分解成幾個小部分:三段 20 分鐘的步行，或者早飯前晚飯後各散步 30 分鐘，要不然你也可以每過一小時就站起來活動活動，每次 5 分鐘就可以。
儘管你已經把散步計劃分成了幾個小部分，最終的結果都一樣：一個更苗條、更有活力的你。 60 分鐘的散步可以讓你燃燒掉 300 到500卡路里。堅持10 天，你就會減掉約500克體重 。堅持1 年，你就會減掉將近18公斤——而這些都不需要你來節食。