什麼好似減肥習慣?就是再日常生活中注意減肥方法的細節，在可以運用的時候加以運用，這樣不僅節省時間，而且減肥效果好，在不知不覺中就瘦下去了。
養成減肥習慣
一養成減肥習慣：7：00 邊刷牙邊擡一條腿
一個腿擡起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。
二養成減肥習慣：8：30 上滾梯時擡起後腳跟
上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側杆。
三養成減肥習慣：14：00 在地鐵裏的簡單動作
在地鐵或公交車裏抓住手把，兩腿比肩稍寬的距離分開。稍微彎曲膝蓋，堅持7秒鐘。這個動作對減大腿內側的脂肪有效果。
四養成減肥習慣:16：00 兼做轉換氣氛運動
坐在椅子上，兩手放在一隻腿的膝蓋上。兩手用力壓住膝蓋，膝蓋擡起，堅持7秒鐘。反方向也做同樣的動作。這個運動對大腿後側的減肥有很好的效果。
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五養成減肥習慣:18：00 散步中在長椅上
坐在長椅上,膝蓋稍彎,一隻腳放在另一隻腳上.之後兩腿用力，堅持7秒鐘。反方向做同樣的動作。整體伸長腿部肌肉。
六養成減肥習慣:20：00 坐地鐵時
如果坐在地鐵上，兩隻胳膊用力抓住包，堅持7秒鐘。這對減去胳膊脂肪有效果。
七養成減肥習慣：21：00 坐在家裏看電視
坐在沙發或椅子上，用圍巾把膝蓋勒緊。同時兩隻膝蓋和兩手向外張開，同時在兩膝蓋中間放稍微硬的靠墊，用力按壓靠墊。
八養成減肥習慣：23：00 睡覺前在牀上
在牀上對着天花板，保持躺的姿勢，逐漸擡起臀部。在扒着的狀態上，一條腿擡10釐米，另一條腿擡20釐米左右。反方向同樣進行同動作。
良好的減肥習慣就向生活習慣一樣，隨時隨地的減肥，不用利用大片的時間進行運動，也能得到很好的效果。
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