在冬天裏，我們有厚厚的冬裝幫我們遮蓋腰上贅肉；但進入夏天，我們的贅肉就曝光了。對愛美的MM，你想穿上漂亮的夏裝，就讓我們一起加入夏季減肥大戰吧。接着就讓妮妮爲你介紹4個夏季減肥方法，讓你迅速滅掉腰上贅肉。
夏季減肥方法一、嚴格要求自己
在實行你的減肥計劃期間，一定要嚴格要求自己。尤其是在飲食方面，許多減肥的MM在每天的飲食量方面欺騙了她們自己。如果你真的想控制自己的體重，請誠實地面對自己的飲食量。不錯，控制食慾是很難，管住自己的嘴巴很不容易，這就需要你用坦誠的態度嚴格記錄下你每次的飲食。如果作弊的話，那就要給自己一定的懲罰，比如不能吃什麼東西啊。
在夏季減肥開始前，一定要給自己制定一個詳細的減肥計劃，嚴格要求自己去執行，就一定能輕鬆瘦下來！
夏季減肥方法二、多喝水
水是很好的減肥食物哦。雖說水不能消耗體內的熱量，但是喝水會有一定的飽腹感，能讓你少進食，幫你控制食慾啊。建議你在早晨起牀後喝杯水，這樣能刺激腸胃，清腸通便。如果在用餐前喝一兩杯水胃會膨脹，從而減少飢餓感，減少食量。不知不覺中就在讓你節食哦。但是喝水也不能太多，一般是2000毫升~3000毫升左右，以免導致水腫。
夏季減肥方法三、經常自己做飯
其實，自己做飯是有點麻煩，但是有很多好處的哦。經常自己做飯不僅能自己控制好飲食，吃得更加健康，營養調節也很均衡，可以經常吃些減肥食物。減少熱量和脂肪的攝取，要知道，外餐中的油脂是很多的。同時自己做飯還能運動呢。做飯和清洗餐具都需要一定的體力，你會比坐在餐廳等待上菜多站半小時，這樣對減肥是十分有利的。
夏季減肥方法四、堅定信心，堅持到底
減肥也需要一定的信心和恆心。要時刻告知自己，其實減肥也不是那麼難的。減肥首先就要樹立起信心，要相信自己一定能行的。當然，堅持也是至關重要的。不能三天打魚，兩天曬網。如果你放縱一天的飲食或某人錯過了鍛鍊，不要內疚，原諒自己吧！一次的減肥失敗也並不意味着你瘦不下來。將減肥進行到底吧！