：很多人認爲在減肥期間只要避免吃高熱量，油膩的食物就可以達到減肥的效果，這隻能說您只避免了一半的發胖的危險，其實生活中還有一些事物減肥期間還是儘量要少吃的，讓我們來看看都是什麼呢？ 減肥網站
更多減肥方法 請登錄1. 含氣的食物
有些事物吃的太多，容易形成脹氣，如土豆、紅薯、洋蔥，橘子，西瓜等，平時在減肥的過程中要儘量少吃。
2. 嚼口香糖
你應該意想不到嚼口香糖時會吸入空氣。空氣進入你的腸胃道，並造成壓力、膨脹並使小腹突出。
3. 油炸食物
富含脂肪的食物，特別是各種炸物，消化的特別慢，容易使腸胃會感到不適，造成你感覺過重和虛胖。不同的油脂差別在於脂肪酸比例的不同。脂肪酸可分成飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸等三類。食物中如全脂奶、蛋、肉、糕餅及點心等原本就含有較多的飽和性脂肪酸，所以建議以含有單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸的植物油爲主。
多元不飽和脂肪酸雖然可降低體內壞的膽固醇，但也會降低身體內好的膽固醇。而單元不飽和脂肪酸相較於飽和脂肪酸，不但會降低壞的膽固醇，更不會使體內好的膽固醇減少。所以對有心血管疾病的人或血脂高的人，更應該選擇含單元不飽和脂肪酸較高的油脂。
4. 糖醇
木糖醇xylitol or maltitol是一種糖的替代品，它存在於許多水果、蔬菜之中。其常被加入到低卡路里或低碳的食品中，如口香糖、餅乾、和能量棒energy bars，熱量比葡萄糖、白砂糖小得多，深受廣大糖尿病患和肥胖者的歡迎。但人的腸胃道像纖維，並不能吸收大部份這些養份，糖醇會產生氣體，使胃部脹大和腹瀉。綠瘦產品效果怎麼樣