瑜伽始終都是最方便操作的減肥方法，在瘦身減肥的時候如何通過瑜伽來達到減肥的目的呢？其實瑜伽更重要的是調節身心，調整內臟的位置，達到減肥的目的，下面小編就來告訴大家2組瑜伽瘦身操，幫助大家快速燃燒脂肪，達到瘦身減脂的作用。
1、坐姿扭肩
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step1 A坐姿，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大腿面，右腿向後彎曲，背部打直，B跪立在A的左側，並用左腿壓在A左腿上方，背部打直，A的右手置於B左腿面上，左手扶在B的右側肩膀上方。B左手扶在A右側肩膀上方，右手扶住A的頭部。
step2 A擺動肩膀向左下方，前臂緊貼B的左大腿面，右手肘指向天花板；B的左手扶住A的左側肩膀，右手扶住A的右手肘並微微用力向上提拉。
總是致力於瘦腿，卻沒發現，自己不知不覺被列入了“蘋果妹”行列，怎樣快速瘦掉上身呢？愛美網小編推薦你練習減肥瑜伽，跟你的親密partner一起來做這套動作，在享受甜蜜的過程中，享瘦上身，給你無盡樂趣。
2、坐姿舉臂式
step1 A坐姿，雙腿彎曲，右腿置於左腿前方的地板上，腳面緊貼地板，雙臂舉起置於頭頂，雙手抱住頭部後方，前臂撐緊；B跪立在A的正後方，背部打直，雙手扶在A的手肘處，並微微用力向後拉。
step2 A保持坐姿，並舉起雙手遠離頭部，使雙臂環抱住頭部；B站起來雙手扶住A的手腕，並微微向上提拉。
step3 A雙臂伸直指向天花板，B扶住A的手腕並向上提拉。
3、四肢朝天式
step1 A仰臥，背部着地，雙腳併攏，雙腿擡離，小腿緊貼B的大腿面，B彎曲腿部呈現蹲姿，兩人雙臂伸直，雙手手指互勾。
step2 B慢慢站直身體，直至A的腿部緊貼B的腿部，A的雙腿與身體呈L型，兩人手指互勾，拉伸手臂。背部保持拉直。怎樣瘦身最快