4、樂觀也是瘦身的好幫手很多MM都傾向急於求成，想要快速瘦下來。但是，要知道，肥胖不是一天造成的，減肥也一樣需要時間哦！過快地減肥會導致體重反彈，而減肥的過程中也會困難重重。所以，這個時候保持樂觀的心態對你堅持減肥有非常大的幫助。>5、天天游泳30分鐘 根據研究表明，游泳是最有效的減肥運動之一。由於游泳時的阻力遠遠大於其他的陸上運動，而它又是全身運動，能幫助你快速塑造更加完美的身材曲線。另外，游泳時你的新陳代謝也會加快，還會維持到你停止運動之後一段時間，對增加脂肪燃燒非常有用。>6、餐後刷牙能控制食慾控制食慾是最有效的飲食減肥方法之一，而飯後刷牙就能幫助你達到這個目的哦！由於飯後刷牙會讓你由於不想破壞牙齒餘留的清香味而放棄你平時飯後吃零食的惡習。所以，飯後刷牙對減少熱量攝進和健康減肥都非常有效。>
>希看在夏季擁有一個好身材，卻不知道自己應該怎麼做，告訴大家在瘦身減肥的時候如何嚴格控制自己的食量，同時達到吃飽且不發胖的目的，那麼就來給大家提出的幾點小建議吧。1.天天吃四份蔬菜 天天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如說，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西紅柿和生菜就是非常理想的快速減肥食品。當然，蔬菜是非常吸油的食品，不想要破壞減肥計劃的話，就要選擇水煮青菜或者是生菜沙拉。>2.選擇低熱量素食 想要減肥，首先就要減少熱量的攝進，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食爲主。基本上，你在這8天裏要完全吃水果和蔬菜，然後分爲天天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。>3.天天都要吃適量水果 水果是有利於減肥的超級食品，既能滿足你對甜食的欲看，還能減少卡路里攝進。在這8天的減肥期間，天天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食計劃中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，蘋果，桔子，香蕉，草莓，樹莓。每餐的份量爲100克，可以分爲四餐食用。>
一雙美腿極其搶眼也極其養眼。《女飛賊再現江湖》裏一身玄色緊身衣裹了一雙修長曼妙的腿， 依然有欲看從心裏慢慢爬出。已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都佈滿了女人特有 的魅力。她的美麗之道，是自己回納的一套實用而健康的保養方麗，並且日復一日地堅持着原則--1天3杯純牛奶，晨起鹽開水清腸，抵制非麗減肥藥。>7、鍾麗緹 健身房練習 像鍾麗緹這種好身材的大美人，光是臉正對鏡頭是遠遠不夠的，總是忍不住炫耀一下長腿。妖冶辣媽鍾麗緹是人們公認的性感女神，沒有人敢懷疑她的性感與美麗。生過寶寶的她爲 了恢復身材，堅持不懈地到專業健身房往鍛鍊。她用汗水塑造出完美的身材，愈發散發着迷人的魅力，不管在什麼場合，都能成爲衆人關注的焦點。把減肥當成終生任務的她還培養自己的多種運動愛好，總結出一套運動減肥的小理論：游泳可以塑 造柔軟的身姿、跑步可以鍛鍊勻稱的肌肉線條、爬樓可以起到局部減肥的作用。>8、莫文蔚 從小學習民族舞 忘不了莫文蔚在演唱會上穿着在白襯衫加超短熱褲的樣子容貌，只能以性感來形容。曾有坊間傳言，莫文蔚的演唱會上，單是一條腿就保了3000萬。莫文蔚說自己的媽媽很聰明，讓她從小學民族舞，而不是芭蕾舞，因芭蕾舞要做很多氣力練習，一旦停下來，腿部 很輕易變得粗壯。她還有個親身體會是選擇不同的運動也會影響腿形，長跑會讓腿更細，跑100米則輕易反彈。>9、關之琳 爬樓梯 自從減肥成功後，盡不吝嗇暴露美好身材，在拍攝廣告片時，展現纖腰之餘亦充分展示一雙長腿的 魅力。關之琳天天都會花上半小時練習走樓梯，而且在練習時關掉冷氣，讓身體出汗，這樣既有幫減肥， 也可使塞在毛孔中的污穢全部排出，達到美膚的目的。