我要向大家介紹一個不錯的減肥方法――柚子減肥法，我從96斤減到了92斤哦。
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柚子的藥療功能：秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3―5倍。
豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫症，便祕，糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預防動脈硬化，癌症的疾病。
柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”爲原則。 減肥網站
柚子的減肥機理：
比起其他水果來，它屬於柑橘類知道嗎？多吃柑橘可控制體重，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
例如，一片沙田柚140g20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化爲脂肪。
柚子減肥具體方法： 早上：以高蛋白高營養爲主，推薦牛奶1杯＋麪點1份，多加1/3個柚子；
中午飯前：飯後食用1/3個柚子；
晚上：同中午 注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。
減肥體驗效果
好啦，說說我的效果把，我按照上面的方法吃了一個多禮拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，現在92了，呵呵，而且真的有調節食慾喲，我沒有暴食一次！
蘋果 120g/60kcal葡萄柚 170g/60kcal蕃茄 100g/25kcal 蘋果：的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。 葡萄柚：酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。 蕃茄：含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
我的減肥體驗就說到這裏吧，如果你也要減肥的話，就可以試試柚子的減肥功效！
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