夏季減肥食譜

時間: 2011-03-05

夏季到了,正是減肥的好時機,瘦身減肥專家給你介紹一個夏季減肥食譜,來幫助你在夏季擁有完美的曲線,引來衆人羨慕的目光。

先給大家介紹一個一週減肥食譜,希望感興趣的朋友可以仔細看看。

減肥食譜之星期一:

早餐 豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個

中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗

晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗

減肥食譜之星期二:

早餐 紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個

中餐 素燜扁豆,番茄菜花,蝦仁蒸蛋羹,半碗米飯

晚餐 麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗

減肥食譜之星期三:

早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊

中餐 豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜

晚餐 蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯

減肥食譜之星期四:

早餐 一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶

中餐 西紅柿牛肉麪(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿蔔絲

晚餐 豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊

減肥食譜之星期五:

早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐 紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭

晚餐 冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

減肥食譜之星期六:

早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗

晚餐 涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

歡迎你去淑女閣( )訪問,瞭解更多的減肥方法和減肥食譜。

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