進入暑天，人們衣着越來越單薄，並且室內整天開着空調，這對身體是非常不利的。尤其是很多女性朋友，衣着上時刻展露着肌膚、美腿、玉臂、香肩，一進入室內，在溫度恆定的空調房內，寒氣透過裸露的肌膚侵入身體，女性特有的臟器——子宮正一步步受到寒氣的威脅，自己卻渾然不知。
避免宮寒對女性的傷害
宮寒是件可怕的事情。一些女性夏天貪涼，如好吃冷飲、生食。這樣很容易導致寒氣進入體內，而一旦滯留在體內就會傷脾傷肝。中醫理論認爲，肝藏血、脾統血，肝脾被傷害，統血和藏血功能降低，“血不循經”就容易出現女性經血不淨，並且一些人夏季牙齦出血、鼻孔出血等都可能是這方面的原因。在中醫傳統養生中，女性體質屬陰，的確不宜貪涼。吃過多的寒涼、生冷食物，容易消耗陽氣，導致寒邪內生而侵害子宮。有些女性天生體質較寒，一般表現爲夏天時比較耐熱，很少口渴，臉色也看上去比一般人蒼白。她們除了一部分遺傳自父母的體質之外，也與後天因素脫不了關係，像居住環境潮溼寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等。這樣的人，更容易出現宮寒的症狀。
如何判斷自己是否宮寒
女性有痛經、黃褐斑、性冷淡、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫等症狀時就要引起注意。每次來月經時經血顏色暗或白帶色白清稀帶有腥味，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑，也是這方面的問題。子宮是每個母親孕育寶寶的“溫牀”。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，子宮裏的“寶寶種子”纔會發育，但是，一旦出現宮寒，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，不能提供適宜的環境、溫度，供胎兒生長和發育，因此，這也是部分女性不孕不育的重要原因。
防寒應從飲食做起
首先，盛夏防寒應從飲食做起，儘量少吃冷食，尤其是剛從冰箱裏拿出來的食物。不過，像西瓜、綠豆等食物，即使是在常溫下，其本質也是寒性的，因此，對待這一類食物則要適可而止，根據個人體質來定。平時沒事喝杯紅糖薑茶可以化解寒氣。如果在餐前喝紅糖薑茶，不僅能主動化解所吃食物的寒氣，也有助於緩解痛經等症狀。若是遇到下雨天，還可以自己在家多煮些薑茶喝，生薑也可以多放幾片，對潮溼天氣驅寒是比較好的。
其次，就是空調房裏的保護。不管是穿吊帶裙還是短裙，一定要準備外套或者披肩遮蓋裸露的肌膚。頸、肩、背、腰、腿、膝蓋甚至腳，都不能受涼。怕冷的女性，絲襪也是防寒的重要道具。在空調房待久了，可以去戶外走走，有助於體內寒氣發散出來。
夏季減肥應避寒邪
接下來要提到最容易被忽視的一個問題——減肥。夏天衣服穿得少，很多女性爲了追求骨感美，想借助節食、減肥藥等手段快速減肥瘦身。加上夏季本來吃不下飯、厭食、消耗高等原因，確實有人能在短期內達到效果。但是，這種以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪的方法是不足取的。在中醫看來，此時寒邪很可能乘虛而入，侵犯子宮。所以，千萬別對脂肪太苛刻，尤其是腹部脂肪，它緊密聯繫着子宮健康。如果吃飯怕胖，可以多出去走走，多活動活動，不僅促進消化，還有助於活血。如今，很多小區和公園裏都鋪着鵝卵石，每天晚上散步時，快步走在這種路上，突起的鵝卵石能刺激腳底經絡和穴位，能疏通經脈、改善血液循環，祛除寒氣，使得全身溫暖。中醫說的“動則昇陽”就是這個道理。